LINGKAR MADIUN – Kolesterol adalah semacam zat lilin yang memainkan peran penting dalam produksi hormon, vitamin D, dan empedu yang diperlukan untuk mencerna lemak.
Karena kolesterol tidak bercampur dengan baik dengan cairan (darah), kolesterol hanya bisa diangkut oleh partikel yang disebut lipoprotein, termasuk lipoprotein densitas rendah dan densitas tinggi (LDL dan HDL).
Baca Juga: Kolesterol Tinggi? Coba Turunkan dengan 13 Makanan Berkhasiat Ini
Baca Juga: Pisang Tanduk Ternyata Bagus untuk Kesehatan Jantung, Simak Manfaat Lainnya Disini
LDL sering disebut sebagai ‘kolesterol jahat’ karena berkaitan dengan penumpukan plak di arteri, sementara HDL disebut ‘kolesterol baik’ karena bisa mengeluarkan kelebihan kolesterol dari tubuh.
Hanya sekitar 25 persen kolesterol dalam tubuh yang berasal dari sumber makanan. Sisanya diproduksi secara alami oleh hati.
Baca Juga: Selain untuk Bumbu Masakan, Bawang Putih Ternyata Punya 10 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Baca Juga: Kolesterol Tinggi? Coba Turunkan dengan 13 Makanan Berkhasiat Ini
Meski makanan tertentu yang kaya kolesterol sangat bergizi dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh, makanan tinggi kolesterol lainnya tetap bisa berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.
Berikut 4 makanan tinggi kolesterol yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: 8 Makanan Tinggi Lemak Ini Ternyata Menyehatkan dan Aman Dikonsumsi Setiap Hari
Baca Juga: Selain untuk Bumbu Masakan, Bawang Putih Ternyata Punya 10 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Baca Juga: Kolesterol Tinggi? Coba Turunkan dengan 13 Makanan Berkhasiat Ini
Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng mengandung kolesterol tinggi dan sebisa mungkin harus dihindari karena sarat dengan kalori dan dapat mengandung lemak trans, yang meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.
Makanan Cepat Saji
Konsumsi makanan cepat saji merupakan faktor risiko utama berbagai penyakit kronis termasuk penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Mereka yang sering mengonsumsi makanan cepat saji cenderung memiliki kolesterol yang lebih tinggi, lebih banyak lemak perut, tingkat peradangan lebih tinggi, dan gangguan regulasi gula darah.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengkonsumsi 12 Makanan Kaya Omega-3 Ini, Anda Wajib Tau!
Baca Juga: Selain untuk Bumbu Masakan, Bawang Putih Ternyata Punya 10 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Baca Juga: Kolesterol Tinggi? Coba Turunkan dengan 13 Makanan Berkhasiat Ini
Daging Olahan
Daging olahan, seperti sosis, bacon, dan hot dog, adalah makanan berkolesterol tinggi yang harus dibatasi.
Konsumsi daging olahan yang tinggi berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan kanker tertentu seperti kanker usus besar.
Baca Juga: Selain untuk Bumbu Masakan, Bawang Putih Ternyata Punya 10 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Baca Juga: Kolesterol Tinggi? Coba Turunkan dengan 13 Makanan Berkhasiat Ini
Makanan Pencuci Mulut
Biskuit, roti, es krim, kue kering, dan manisan lainnya adalah makanan yang cenderung memiliki kolesterol tinggi, gula buatan, lemak, dan kalori yang tidak sehat.
Baca Juga: 6 Trik Ampuh Turunkan Kadar Gula Ini Wajib Dicoba Pencinta Makanan Manis
Baca Juga: Selain untuk Bumbu Masakan, Bawang Putih Ternyata Punya 10 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Baca Juga: Kolesterol Tinggi? Coba Turunkan dengan 13 Makanan Berkhasiat Ini
Sering mengonsumsi makanan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan dan menyebabkan penambahan berat badan seiring waktu.
Penambahan asupan gula ini berkaitan dengan obesitas, diabetes, penyakit jantung, penurunan kognitif, dan kanker tertentu.***