Network
Lingkar Madiun – Saat tubuh memiliki kadar gula yang terlalu banyak, tubuh akan mengalami semacam roller coaster pada kondisi fisik dan emosional setelah mengonsumsi makanan manis berlebihan.
Amanda Bontempo, RD, ahli gizi di NYU Langone's Laura and Isaac Perlmutter Cancer Center mengatakan bahwa rasa senang memang akan muncul ketika mengkonsumsi makanan manis.
"Begitu memasukkan makanan manis ke dalam mulut, tubuh akan merasakan lonjakan dopamin, hormon perasaan senang dengan sifat adiktif," tutur Bontempo.
Baca Juga: Tak Ada Gula Pasir? Tenang, 10 Bahan Ini Ternyata Bisa Jadi Pemanis Alternatif
Baca Juga: Penderita Diabetes Perlu Waspadai 6 Makanan Tinggi Karbohidrat Ini
Namun, rasa senang yang dialami tidak akan sebanding dengan malapetaka yang akan muncul karena tingginya kadar gula dalam tubuh. Jadi, terapkan 6 cara mudah berikut untuk menurunkan kadar gula berlebih.
Sadari apa yang sedang terjadi
Saat gula membanjiri aliran darah, pankreas melepaskan insulin untuk mengontrol kadar glukosa darah. Hal ini membuat otak memberi lampu hijau untuk mengambil lebih banyak permen.
"Naluri untuk makan lebih banyak gula akan muncul, tetapi sangat penting untuk menolak naluri itu,” kata Bontempo.
