LINGKAR MADIUN- Ketika mendengkur, itu bukan kabar baik bagi pasangan Anda dan diri Anda sendiri.
Terlepas dari kebisingan malam yang membuat semua orang di sekitar Anda terjaga, mendengkur juga bukan pertanda Anda tidur nyenyak dan nyenyak.
Faktanya, jika pasangan Anda mengeluh bahwa Anda tidak hanya mendengkur keras tetapi juga terdengar seperti Anda terengah-engah atau tersedak saat tidur, Anda mungkin menderita apnea tidur obstruktif (OSA).
Cukup mengkhawatirkan, berjuang untuk mendapatkan udara tidak jauh dari apa yang sebenarnya terjadi pada Anda.
Baca Juga: Kabar Gembira! Tanpa Obat Mahal, Buah Ini Justru Sembuhkan Nyeri Otot dalam Beberapa Menit
Itu karena otot-otot di bagian belakang tenggorokan Anda rileks dan kolaps saat tidur, bahkan saat Anda mencoba bernapas.
Ini menutup jalan napas dan memicu penurunan suplai oksigen ke organ-organ Anda, terutama otak.
Untuk membuat Anda tetap hidup, tubuh Anda masuk ke mode pertahanan diri dan memaksa Anda untuk bangun sebentar tetapi cukup lama bagi Anda untuk membuka jalan napas lagi, jelas Dr Tan Teck Shi, pemimpin klinis untuk lokakarya pernapasan dengan Poliklinik SingHealth.
Inilah sebabnya mengapa pasien OSA mendengkur lebih keras dan lebih keras seperti crescendo.
Kemudian, dengkuran tersebut berhenti dan diikuti oleh suara napas terengah-engah yang dapat terdengar seperti dengusan.
"Simfoni" ini berulang lagi sepanjang malam, kecuali tidak ada musik di telinga pasangan Anda.
OSA adalah kondisi umum yang terlihat di antara orang Singapura, ternyata. Menurut Dr Tan, lebih dari 1.000 pasien mengunjungi Poliklinik SingHealth setiap bulan, dan tanda yang mereka miliki adalah mendengkur.
Istirahat malam yang tepat tidak mungkin, karena banyak panggilan bangun dari tubuh Anda. Anda bangun dengan lelah. Anda mengalami sakit kepala di pagi hari dan penambahan berat badan meskipun memperhatikan diet Anda.
Baca Juga: Kabar Gembira! Tanpa Obat Mahal, Buah Ini Justru Sembuhkan Nyeri Otot dalam Beberapa Menit
Tapi itu tidak semua.
“Bahaya sleep apnea adalah kombinasi dari gangguan tidur dan kekurangan oksigen, yang dapat menyebabkan hipertensi, penyakit jantung, gagal jantung, irama jantung yang tidak normal, atau bahkan stroke,” kata Dr Tan.
“Gangguan mood, kantuk, depresi, dan masalah memori juga bisa muncul. Kondisi terkait lainnya termasuk peningkatan risiko terkena diabetes dan komplikasinya serta disfungsi seksual.
Usia adalah alasan umum mengapa Anda lebih rentan terhadap OSA dan mendengkur seiring bertambahnya usia.
“Otot tenggorokan dan lidah cenderung lebih rileks saat tidur dan akan jatuh ke belakang seiring bertambahnya usia.
Hal ini menyebabkan tenggorokan menyempit, yang mengakibatkan getaran suara mendengkur, terutama saat menghirup,” kata Dr Tan.
Kelebihan berat badan, yang sering datang seiring bertambahnya usia, semakin memperparah masalah karena menyebabkan tonus otot yang buruk, dan meningkatkan jaringan di sekitar leher dan tenggorokan.
Baca Juga: Kabar Gembira! Tanpa Obat Mahal, Buah Ini Justru Sembuhkan Nyeri Otot dalam Beberapa Menit
OSA juga dapat dikaitkan dengan masalah bawaan, seperti saluran udara yang lebih sempit di lubang hidung yang disebabkan oleh septum yang menyimpang (tulang rawan yang memisahkan lubang hidung).
“Orang yang lahir dengan dagu yang cekung, rahang kecil atau gigitan berlebih dapat memiliki hidung dan tenggorokan yang menyempit, yang dapat menyebabkan terjadinya dengkuran,” kata Dr Tan.
Pertumbuhan jaringan lunak pada lapisan saluran hidung, sinus, tenggorokan atau amandel, adalah faktor lain, tambahnya.
Alasan medis adalah pertimbangan lain. Misalnya, hormon tiroid yang rendah atau hipotiroidisme dapat menyebabkan kelemahan otot, dan jaringan lemak menumpuk di sekitar saluran napas bagian atas yang dapat menyebabkan orang tersebut mendengkur.
Jika Anda memiliki alergi atau pilek, itu dan obat yang Anda minum untuk mengatasi pilek, dapat menyebabkan mendengkur.
“Obat dapat bertindak sebagai pelemas otot yang kuat yang menyebabkan area di sekitar tenggorokan dan saluran napas mengendur saat tidur, sehingga menyebabkan dengkuran,” kata Dr Tan.***