Network
LINGKAR MADIUN- Saat malam semakin dingin dan musim dingin kembali dengan ganas , bisa jadi sedikit lebih sulit untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Dan dengan jutaan dari kita dipaksa untuk bekerja dari rumah selama setahun terakhir, mencapai keseimbangan kehidupan kerja menjadi lebih sulit dari sebelumnya.
Meskipun mungkin tergoda untuk memeriksa email Anda di tempat tidur atau tetap khawatir tentang tugas untuk minggu depan, membakar minyak tengah malam hanya akan membuat Anda lelah dan gelisah.
Di sini, pakar tidur, Rob Davey dari Snoozel Green mengungkapkan kesalahan umum dan kebiasaan terbaik untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Baca Juga: Pusat Anti-Doping Nasionalnya Diduga Langgar Kode Etik, Ukraina Terancam Sanksi WADA
Hilangkan kebiasaan kafein Anda
Kafein bisa menjadi dorongan jangka pendek yang andal, tetapi tidak boleh diandalkan untuk menyediakan energi sepanjang hari.
Alih-alih mengandalkan kafein untuk membangunkan Anda di pagi hari, manjakan diri Anda dengan smoothie hijau yang menyegarkan atau cobalah olahraga yang memberi energi.
