LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat mengonsumsi salah satu protein yang ampuh tingkatkan memori otak.
Protein tersebut adalah ikan.
Ikan termasuk protein berkualitas tinggi, yodium, dan berbagai vitamin dan mineral.
Spesies berlemak terkadang dianggap paling sehat. Hal itu karena ikan berlemak, termasuk salmon, trout, sarden, tuna, dan mackerel, lebih tinggi nutrisi berbasis lemak.
Termasuk vitamin D, nutrisi yang larut dalam lemak yang kurang dimiliki banyak orang.
Baca Juga: Hanya 1 Rebusan Buah Ini Setiap Hari, Kolesterol Menahun Sembuh, Jantung Sehat, Bebas Komplikasi
Ikan berlemak juga membanggakan asam lemak omega-3, yang sangat penting untuk fungsi tubuh dan otak yang optimal dan sangat terkait dengan pengurangan risiko berbagai penyakit.
Untuk memenuhi kebutuhan omega-3 Anda, makan ikan berlemak setidaknya sekali atau dua kali seminggu dianjurkan. Jika Anda seorang vegan, pilihlah suplemen omega-3 yang terbuat dari mikroalga.
Dari beberapa manfaat mengonsumsi ikan, ada satu manfaat mengejutkan yaitu meningkatkan kesehatan otak.
Fungsi otak Anda sering menurun seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: Hanya 1 Rebusan Buah Ini Setiap Hari, Kolesterol Menahun Sembuh, Jantung Sehat, Bebas Komplikasi
Sementara penurunan mental ringan adalah normal, penyakit neurodegeneratif serius seperti penyakit Alzheimer juga ada.
Banyak penelitian observasional menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak ikan memiliki tingkat penurunan mental yang lebih lambat.
Studi juga mengungkapkan bahwa orang yang makan ikan setiap minggu, memiliki lebih banyak materi abu-abu jaringan fungsional utama otak Anda di bagian otak yang mengatur emosi dan memori.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***