LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat dari minum air putih.
Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air.
Biasanya para ahli menyarankan, agar setiap orang minum delapan gelas air putih 8 ons (237 mL) per hari.
Minum banyak air putih memenuhi nutrisi harian Anda, selain itu minum air putih dapat membantu memaksimalkan kinerja fisik.
Jika Anda tidak tetap terhidrasi, kinerja fisik Anda bisa menurun.
Baca Juga: Jika Minum Kopi Seperti Ini, Para Ahli Ungkap Mengurangi Risiko Alzheimer dan Kematian
Baca Juga: Jika Anda Berusia di Atas 60 Tahun, Suka Makan Terong, Justru Hindarkan dari Penyakit Kronis Ini
Ini sangat penting selama latihan intens atau panas tinggi.
Dehidrasi dapat memiliki efek yang nyata jika Anda kehilangan sedikitnya 2% dari kadar air tubuh Anda. Namun, tidak jarang atlet kehilangan sebanyak 6-10% dari berat air mereka melalui keringat.
Hal ini dapat menyebabkan perubahan kontrol suhu tubuh, penurunan motivasi, dan peningkatan kelelahan. Itu juga dapat membuat olahraga terasa jauh lebih sulit, baik secara fisik maupun mental.
Hidrasi optimal telah terbukti mencegah hal ini terjadi, dan bahkan dapat mengurangi stres oksidatif yang terjadi selama latihan intensitas tinggi. Ini tidak mengherankan ketika Anda menganggap bahwa otot mengandung sekitar 80% air.
Baca Juga: Jika Minum Kopi Seperti Ini, Para Ahli Ungkap Mengurangi Risiko Alzheimer dan Kematian
Baca Juga: Jika Anda Berusia di Atas 60 Tahun, Suka Makan Terong, Justru Hindarkan dari Penyakit Kronis Ini
Jika Anda berolahraga secara intens dan cenderung berkeringat, tetap terhidrasi dapat membantu Anda melakukan yang terbaik.
Selain itu, minum cukup air putih dapat membantu melawan penyakit.
Minum cukup air dapat membantu mencegah kondisi medis tertentu. Ini termasuk, sembelit, batu ginjal, asma akibat olahraga, infeksi saluran kemih, dan hipertensi.
Baca Juga: Jika Minum Kopi Seperti Ini, Para Ahli Ungkap Mengurangi Risiko Alzheimer dan Kematian
Baca Juga: Jika Anda Berusia di Atas 60 Tahun, Suka Makan Terong, Justru Hindarkan dari Penyakit Kronis Ini
Air juga membantu Anda menyerap vitamin, mineral, dan nutrisi penting dari makanan Anda, yang akan meningkatkan peluang Anda untuk tetap sehat.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***