LINGKAR MADIUN – Ada banyak manfaat susu sapi yang jarang kamu ketahui.
Namun perlu diperhatikan, jika tidak semua jenis susu baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat susu sapi akan sempurna jika dikonsumsi sewajarnya.
Lantas benarkah minum susu sapi setiap hari memiliki manfaat yang lebih besar?
Dilansir Lingkar Madiun dari Youtube Saddam Ismail, dalam 100 ml susu sapi mengandung banyak nutrisi.
Baca Juga: 7 Manfaat Luar Biasa Buah Alpukat, Salah Satunya Mencegah Kanker dan Janin Lahir Cacat
Seperti diantaranya energi, protein, kalium, natrium, beta karoten, vitamin C, fosfor, zat besi, lemak, kalsium, karbohidrat, zink dan masih banyak lainnya.
Beberapa kandungan di atas bisa saja berbeda dikarenakan proses pengolahannya.
Berikut ini beberapa manfaat konsumsi susu sapi yang harus kamu ketahui.
Baca Juga: Vertigo Langsung Hilang, Pusing, dan Mual Tidak Kembali, Cukup Menggunakan 5 Bahan Alami Ini Saja
1. Menguatkan tulang
Menjadi rahasia umum jika manfaat susu sapi baik untuk pertumbuhan tulang.
Tulang menjadi sehat dikarenakan kandungan kalsium, zat besi, dan fosfor dalam segelas susu sapi.
Inilah salah satu cara untuk terhindar sakit penyakit tulang kropos atau osteoporosis.
Baca Juga: SUBANG UPDATE: Terkuak Fakta bahwa Yosef dan Amel Pernah Cekcok Sebelum Terjadi Insiden Pembunuhan
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan baik susu sapi juga dapat meningkatkan imunitas seseorang.
Kandungan seperti vitamin A, protein dan omega 3 dapat meningkatkan kesehatan, sehingga daya tahan tubuh meningkat.
3. Menambah masa otot
Mungkin kamu sering mendengar orang yang ingin berotot harus rutin minum susu setiap hari.
Hal ini memang benar, di mana dalam segelas susu sapi mengandung protein yang baik untuk pembentukan masa otot.
Namun hal ini juga harus dibarengi dengan olahraga teratur serta memilih jenis susu yang rendah lemak.
4. Menstabilkan gula darah
Mengonsumsi susu sapi secara rutin setiap hari, mampu memperlamat pencernaan karbohidrat.
Itulah mengapa kadar gula darah akan menjadi lebih stabil.
5. Menurunkan tekanan darah
Bagi penderita tekanan darah tinggi, tidak salah jika mengonsumsi susu sapi murni setiap hari.
Kandungan kalium dalam susu sapi dapat menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu! Hukum Menolak Ajakan Suami Berhubungan Badan, Buya Yahya: Istri dikutuk Malaikat
6. Baik untuk kesehatan gigi
Mengonsumsi susu sapi secara rutin dapat menjaga kesehatan gigi. Tidak hanya itu, manfaat lainnya yakni gigi semakin kuat, terlindungi dan tidak mudah keropos.
7. Menyegarkan kulit
Mengonsumsi susu sapi murni sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan kolagen, asam amino, dan protein dari susu akan membuat wajah menjadi lebih segar.
Hal yang harus diperhatikan adalah, tidak mengonsumsi susu sapi secara berlebihan. Cukup satu gelas setiap hari dan pilihlah susu sapi yang rendah lemak dan tanpa tambahan gula.***