LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik bagi Anda yang telah berusia di atas 65 tahun.
Seiring bertambahnya usia tak hanya kekebalan tubuh yang cepat menurun.
Kepadatan tulang pun juga menurun. Sehingga bagi para lansia wajib meningkatkan kepadatan tulang, dengan cara mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi untuk tulang.
Seperti halnya mengonsumsi berbagai protein yang cukup.
Baca Juga: Teka-Teki Klub yang Dibela Cristian Eriksen Terjawab Sudah
Baca Juga: Denny Darko Ramal Calon Presiden 2024, Kepopuleran Juga Menjadi Poin Penting Benarkah?
Sebelumnya, para lansia harus tahu bahwa, mendapatkan cukup protein penting untuk kesehatan tulang. Faktanya, sekitar 50% tulang terbuat dari protein.
Para peneliti telah melaporkan bahwa asupan protein yang rendah menurunkan penyerapan kalsium dan juga dapat mempengaruhi tingkat pembentukan dan kerusakan tulang.
Namun, mulai saat ini tak perlu khawatir lagi, konsumsi tinggi protein melarutkan kalsium dari tulang untuk melawan peningkatan keasaman dalam darah.
Selain itu, juga diimbangi dengan banyak makanan nabati dan asupan kalsium yang cukup.
Baca Juga: Teka-Teki Klub yang Dibela Cristian Eriksen Terjawab Sudah
Baca Juga: Denny Darko Ramal Calon Presiden 2024, Kepopuleran Juga Menjadi Poin Penting Benarkah?
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa wanita berusia di atas 65 tahun khususnya, tampaknya memiliki kepadatan tulang yang lebih baik ketika mereka mengonsumsi protein dalam jumlah yang lebih tinggi.
Dalam sebuah studi observasional besar selama enam tahun terhadap lebih dari 144.000 wanita pascamenopause, asupan protein yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko patah tulang lengan bawah yang lebih rendah dan kepadatan tulang yang lebih tinggi secara signifikan di pinggul, tulang belakang, dan tubuh total.
Bagi Anda yang berusia di atas 65 tahun, dapat mendapatkan sumber protein yang cukup dengan mengonsumsi seperti ikan dan telur.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***