Bagi Lansia Usia Di Atas 70 Tahun, Perbanyak Konsumsi Vitamin Ini Untuk Mengurangi Risiko Osteoporosis

LINGKAR MADIUN- Tubuh kita mengalami banyak perubahan seiring bertambahnya usia. Sangat penting untuk tetap sesehat mungkin seiring bertambahnya usia untuk mencegah masalah kesehatan.

Salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan di usia 70-an adalah dengan mengonsumsi vitamin tertentu.

Menurut The Healthy , kalsium dan vitamin D adalah suplemen yang berguna untuk dikonsumsi saat Anda memasuki tahap ini dalam hidup Anda.

“Kita membutuhkan kalsium untuk pertumbuhan tulang dan otot, tetapi kalsium tidak dapat diserap dengan baik tanpa vitamin D,” kata Stephanie Schiff, RDN, ahli gizi di Rumah Sakit Huntington Northwell Health di Huntington, New York.

Baca Juga: Bagi Anda Suka Konsumsi Makanan Favorit Sejuta Umat Ini, Ternyata Ampuh Cegah Virus Penyakit

Baca Juga: Jelang El Clasico Semifinal Supercopa, Xavi Hernandez Berikan Komentar Menarik Tentang Peran Pemain Ini

Lansia berisiko terkena osteoporosis, yang mengacu pada saat tulang mulai rusak dan melemah. Menurut Johns Hopkins Medicine, salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko osteoporosis adalah dengan mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D dalam makanan Anda.

Meskipun mendapatkan nutrisi ini dari makanan selalu ideal, mengonsumsi suplemen dapat bermanfaat bagi orang yang berjuang untuk makan cukup makanan yang mengandung vitamin ini.

Lansia cenderung makan lebih sedikit seiring bertambahnya usia, yang dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.