LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik nih bagi Anda yang menderita penyakit diabetes.
Pasalnya, bagi penderita diabetes sering galau makanan apa yang mereka konsumsi, tapi tidak membuat lonjakan kadar gula darah.
Karena ada beberapa makanan yang dianggap memiliki kandungan rendah karbohidrat tak membuat lonjakan gula darah, ternyata tetap saja menjadikan gula darah melonjak tinggi.
Sebelumnya harus Anda ketahui, bahwa yang membantu Anda untuk mengontrol kadar gula darah adalah pola makan dan gaya hidup sehat.
Baca Juga: Pesona Waduk Ini Wajib Anda Kunjungi, Saat Berada di Kabupaten Madiun
Seperti halnya mengonsumsi, buah, sayur dan protein yang dipercaya membantu menstabilkan kadar gula darah.
Selain itu, juga dari gaya hidup sehat, seperti halnya olahraga secara teratur. Sebab, jika Anda malas bergerak, atau hanya banyak menghabiskan waktu rebahan, menjadikan kadar gula darah Anda sulit stabil.
Nah, untuk kesempatan kali ini, ada salah satu camilan yang sangat ramah bagi penderita diabetes, camilan tersebut adalah telur rebus.
Telur rebus adalah camilan super sehat untuk penderita diabetes.
Kandungan proteinnya benar-benar membuatnya berkhasiat bagi penderita diabetes.
Satu telur rebus besar menyediakan 6 gram protein, yang berguna untuk diabetes karena menjaga gula darah Anda tidak naik terlalu tinggi setelah Anda makan.
Dalam sebuah penelitian, 65 orang dengan diabetes tipe 2 makan dua telur setiap hari selama 12 minggu.
Pada akhir penelitian, mereka mengalami penurunan kadar gula darah puasa yang signifikan. Mereka juga memiliki hemoglobin A1c yang lebih rendah, yang merupakan ukuran kontrol gula darah jangka panjang.
Baca Juga: Pesona Waduk Ini Wajib Anda Kunjungi, Saat Berada di Kabupaten Madiun
Telur diketahui meningkatkan rasa kenyang, aspek penting dalam mengelola diabetes tipe 2. Penyakit ini dikaitkan dengan kemungkinan yang lebih besar untuk menjadi kelebihan berat badan dan mengembangkan penyakit jantung.
Anda dapat menikmati satu atau dua telur rebus untuk camilan sendiri, atau menghiasinya dengan topping sehat seperti guacamole.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***