LINGKAR MADIUN – Olahraga merupakan sebuah kegiatan yang positif untuk rutin dilakukan. Selain untuk kesehatan, olahraga juga bisa meningkatkan mood dalam menjalani hari.
Jenis olahraga meliputi lari, futsal, sepakbola, lompat tali, gym, maupun yang lainnya.
Maka dari itu olahraga merupakan bagian penting untuk kehidupan saat ini. selain menjaga badan tetap segar bugar. Olahraga juga bisa mengendalikan stress akan ego yang dirasakan.
Olahraga bisa dilakukan pada pagi dan sore hari, semua tergantung pada diri-sendiri untuk melakukan.
Namun kali ini yang kita bahas adalah manfaat olahraga di pagi hari.
Dilansir Lingkar Madiun dari Instagram @kemdikbud tentang manfaat olahraga khususnya pada waktu pagi hari.
- Suasana tenang
Pagi hari indentik dengan udara yang masih segar, sedikit asap kendaraan dan banyak dipenuhi dekapan udara segar ditambah embun pagi yang menyala dibias cahaya fajar.
- Mempercepat penurunan berat badan
Sebuah pelajaran menemukan bahwa olahraga pagi bermanfaat efektif untuk menurunkan berat badan. Pembakaran lemak paling tinggi terjadi saat berolahraga pagi sebelum sarapan.
Baca Juga: Candi Cetho Karanganyar, Salah Satu Destinasi Wisata yang Wajib Anda Kunjungi
- Menambah enrgi
Saat berolahraga, oksigen dan nutrisi mengalir ke jantung dan paru-paru. Kondisi ini menyehatkan system kardiovaskular serta meningkatkan system imun dan stamina secara keseluruhan.
- Meningkatkan fokus
Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan fokus. Olahraga pagi membantu kita lebih fokus saat belajar dan bekerja seharian.
- Menurunkan glukosa dan tekanan darah
Studi menemukan bahwa olahraga pagi bisa menurunkan risiko naiknya kadar gula darah dan tekanan darah. Kenaikan hormone kortisol yang muncul saat olahraga pagi membantu mengontrol gula darah.
Dari kelima manfaat itu, manfaat olahraga pagi sangatlah baik untuk tubuh. Telebih lagi kepentingan untuk meningkatkan daya fokus dalam menjalani aktivitas hari.
Selama mencoba, salam olahraga.***