Jika Ingin Penglihatan Semakin Terang, Lakukan Hal Ini Sebelum Tidur, Fungsi Mata Meningkat Tajam

LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi mengenai cara efektif meningkatkan fungsi mata dan mencegah penglihatan buram.

Pola makan dan gaya hidup sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata Anda.

Jika Anda sering mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan vitamin A, maka dapat membantu menutrisi mata Anda.

Selain itu, gaya hidup juga sangat berpengaruh terhadap fungsi mata Anda.

Baca Juga: 6 Jenis Buah dan Sayur yang ternyata Tidak Boleh Dikupas, Kamu Harus Tahu Manfaat Kulitnya

Apabila Anda sering menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer atau handphone tanpa menggunakan kacamata anti radiasi, maka tak heran jika fungsi mata Anda menurun. Hingga mengakibatkan penglihatan Anda menjadi buram.

Namun, berbeda halnya ketika Anda menggunakan kacamata anti radiasi sebagai pelindung mata Anda saat di depan layar komputer atau handphone, maka fungsi mata Anda tidak akan menurun.

Terkait hal yang bisa dilakukan sebelum tidur untuk meningkatkan fungsi mata dan mencegah penglihatan buram, yaitu mengonsumsi jus labu.

Baca Juga: Minum Jus Jeruk 2 Gelas Sehari, Efektif Turunkan Tekanan Darah, Tangkal Infeksi Virus Covid-19 yang Parah

Sebelumnya harus Anda ketahui, bahwa labu memiliki kandungan vitamin A, lutein dan zeaxanthin dapat melindungi penglihatan Anda.

Labu kaya nutrisi yang telah dikaitkan dengan penglihatan yang kuat seiring bertambahnya usia tubuh Anda.

Misalnya, kandungan beta-karotennya memberi tubuh Anda vitamin A yang diperlukan. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A adalah penyebab kebutaan yang sangat umum.

Baca Juga: Bagi Usia Di Atas 50 Tahun, Minumlah Kopi 2-3 Cangkir Sehari Bisa Terhindar Penyakit Kronis dan Kematian Dini

Dalam analisis 22 penelitian, para ilmuwan menemukan bahwa orang dengan asupan beta-karoten yang lebih tinggi memiliki risiko katarak yang jauh lebih rendah, penyebab umum kebutaan.

Labu juga merupakan salah satu sumber terbaik lutein dan zeaxanthin, dua senyawa yang terkait dengan risiko yang lebih rendah dari degenerasi makula terkait usia (AMD) dan katarak.

Selain itu, mengandung vitamin C dan E dalam jumlah yang baik, yang berfungsi sebagai antioksidan dan dapat mencegah radikal bebas merusak sel-sel mata Anda.

Baca Juga: Target Ingin Latih Manchester United dan Tanggapi Cristiano Ronaldo, Wayne Rooney: Dia Masih Menyebalkan

Sehingga, bagi Anda yang ingin meningkatkan fungsi mata dan mencegah penglihatan buram mengonsumsi rutin jus labu secara rutin dan teratur sebelum tidur.

Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***