LINGKAR MADIUN – Hati manusia sangat peka terhadap kejadian yang dialaminya. Oleh sebab itu, organ ini sering merasakan efek pertama dari apa yang Anda lakukan sendiri.
Seperti rasa cemas yang bersarang di perasaan dan menjadikan diri tidak tenang.
Untuk menghilangkannya, Anda bisa datang ke psikiater jika memang kondisinya gawat sampai menjadikan depresi.
Namun, setidaknya, Anda bisa lakukan kebiasaan dibawah ini untuk menghilangkan rasa cemas.
Baca Juga: Cukup Konsumsi Buah Kuning Ini, Kuras Habis Lemak di Tubuh dalam Hitungan Menit Tanpa Diet Berat
Dilansir Lingkar Madiun dari channel YouTube SKWAD Health, terdapat beberapa kebiasaan mudah menghilangkan cemas yang berlebihan.
- Waktu bersosialisasi
Jika Anda sudah merasakan hati tidak tenang, coba maksimalkan dan luangkan waktu Anda untuk bersama orang banyak.
Artinya bersosialisasi kepada orang banyak merupakan cara ampuh untuk mengjilangkan rasa cemas.
Hal yang bisa Anda lakukan disana adalah sharing pendapat dan bisa jadi mendapat solusi. Kebiasaan ini dipercaya bisa menjadikan hati tenang dan rasa cemas hilang.
Baca Juga: Bungkam Persebaya Lewat Gol Cepat, Borneo FC Keluar Sebagai Pemenang
- Pergi tidur lebih awal
Mungkin, bagi Anda seorang karier akan menghabiskan waktu untuk menyelesaikan tugas karena deadline.
Tetapi, Anda juga harus meluangkan waktu untuk merawat hati dan perasaan, agar tidak terserang rasa cemas.
- Hindari makanan manis
Biasnya, orang yang tidak tenang atau cemas akan merasa lapar setiap saat. Oleh sebab itu, untuk mengontrolnya jangan pilih makanan yang manis.
Sebab, gula yang ada pada makanan manis bisa menambah rasa cemas tersebut.
Baca Juga: Jika Sering Lakukan Ini di Malam Hari, Asam Urat Tinggi Tak Segan Mengintai Anda Jangka Panjang
- Minta pendapat orang terdekat
Gunakan orang lain untuk mengomentari kehidupan Anda saat ini. Bisa jadi mereka bisa memberikan masukan dan motivasi untuk kebaikan selanjutnya.
- Tertawa
Kebiasaan yang mudah dilakukan untuk melampiaskan rasa cemas dan tidak tenang adalah tertawa.
Pasti dengan tertawa, hati akan merasa lega dengan apa yang sudah terjadi. Begitupun rasa cemas akan berkurang dengan Anda berusaha bahagia.
Itulah tadi, tips mudah menjadikan hati dan perasaan dekat dengan rasa cemas. Ayo pupuk semangat, demi kebahagian dan cita-cita yang belum terwujud dengan cara diatas.
Semoga bermanfaat.***