LingkarMadiun.com – Ikan kakap merupakan jenis ikan yang kaya gizi, protein dan mineral. Saking banyaknya manfaat, ikan kakap menjadi favorit masyarakat dalam memenuhi protein mereka.
Apalagi kalau ikan kakap merah, sebuah ikan dengan ciri-ciri ukuran besar, warna putih kemerah-merahan.
Ikan ini banyak dijumpai dan mudah didapatkan. Dalam ragam jenis ikan kakap didunia, ikan kakap merah memiliki kekayaan yang jauh diatas rata-rata.
Baca Juga: 3 Cara Move On Setelah Putus dari Pasangan, Salah Satunya Jangan Melawan Kesedihan
Dilansir LingkarMadiun.com dari Instagram @seafoodbyaruna, mengapa demikian? Jawaban atas semua alasan tersebut sebagai berikut.
1. Kaya akan Kalori dan Protein
Setiap 6 ons ikan kakap merah mengandung 170 kalori (9% dari asupan harian berdasarkan diet 2.000 kalori) dan 35 gram protein.
2. Banyak Mengandung Mineral
Kakap merah mengandung magnesium dan selenium yang penting bagi tubuh.
Baca Juga: Inilah Keuntungan Beli Voucher UniPin
Selenium berperan sebagai antioksidan, sedangkan magnesium dapat menjaga tulang dan gigi agar selalu sehat.
3. Terdapat Kandungan Omega-3
Ikan kakap merah berfungsi sebagai sumber yang baik dari asam lemak omega-3. Setiap porsi ikan kakap merah mengandung 0,4 gram asam docosahexaenoic (DHA) dan 0,1 gram asam Eicosapentaenoic (EPA)
Kandungan gizi yang meriah dan kaya tidak diragukan lagi untuk wajib mengonsumsi ikan kakap merah.***