LingkarMadiun.com - Mungkin Anda merasa panik jika mengetahui kadar kolesterol dalam tubuh Anda sangat tinggi dan ingin cepat menstabilkan kolesterol.
Pasalnya kadar kolesterol yang terlalu tinggi bisa sebabkan komplikasi berbagai macam penyakit.
Hindari berbagai macam makanan yang menyebabkan meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh Anda, seperti halnya gorengan.
Baca Juga: Perasaan Jin Bu Yeon Terhadap Jang Wook Semakin Kuat, Alchemy Of Souls 2 Episode 4 Tayang Malam Ini
Mengonsumsi gorengan dalam jumlah yang terlalu banyak berisiko tinggi dalam meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Maka dari itu, perlu membatasi gorengan dan menggantinya dengan camilan sehat seperti mengonsumsi buah dan sayur.
Selain itu, mengonsumsi kacang-kacangan juga dikenal sebagai sekelompok makanan nabati seperti kacang polong.
Kacang-kacangan mengandung banyak serat, mineral dan protein.
Mengganti beberapa biji-bijian olahan dan daging olahan dalam makanan Anda dengan kacang polong dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Sebuah tinjauan dari 26 penelitian terkontrol secara acak menunjukkan bahwa makan 1/2 cangkir (100 gram) kacang polong per hari efektif menurunkan kolesterol LDL jahat rata-rata 6,6 mg/dl, dibandingkan dengan tidak makan kacang polong.
Studi lain menghubungkan denyut nadi dengan penurunan berat badan, bahkan dalam diet yang tidak membatasi kalori.
Sehingga bagi Anda yang mengalami kadar kolesterol tinggi dalam tubuh, segera kontrol dengan mengonsumsi kacang polong.
Tanpa obat kimia kadar kolesterol akan cepat menurun dan Anda pun terhindar dari berbagai macam penyakit kronis.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***