LingkarMadiun.com - Sebagian orang tentunya ingin memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Pola makan dan gaya hidup sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda. Mulailah menerapkan gaya hidup sehat sejak dini.
Konsumsi banyak buah dan sayur serta imbangi dengan olahraga secara rutin dan teratur setiap harinya.
Lalu benarkah konsumsi bayam dapat meningkatkan kesehatan rambut dan kulit?
Baca Juga: Konsumsi Rutin Sayuran Ini? Manfaat Menakjubkan Dapat Meningkatkan Kesehatan Mata Anda
Sebagaimana dilansir dari laman Healthline, berikut manfaat konsumsi sayur bayam secara rutin:
Konsumsi sayuran bayam sumber vitamin A yang baik dengan hampir 63% DV dalam 1 cangkir..
Vitamin ini membantu mengatur pembentukan sel kulit dan memproduksi lendir untuk melindungi dari infeksi.
Satu cangkir (240 mL) jus bayam juga mengandung sekitar 38% DV untuk vitamin C, yang merupakan vitamin penting yang larut dalam air yang berfungsi ganda sebagai antioksidan.
Studi menunjukkan bahwa vitamin C melindungi kulit Anda dari stres oksidatif, peradangan, dan kerusakan kulit, yang semuanya dapat mempercepat tanda-tanda penuaan. Selain itu, membantu mensintesis kolagen, protein jaringan ikat yang meningkatkan penyembuhan luka dan elastisitas kulit.
Terlebih lagi, vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi dan bahkan membantu mencegah rambut rontok akibat kekurangan zat besi.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***