Lingkar Madiun - Sebagian wanita mungkin mengalami jadwal menstruasi yang tidak teratur bahkan sering kali telat dan tidak sesuai dengan tanggal. Tak jarang hal tersebut membuat kita para wanita menjadi kurang nyaman.
Jangan khawatir buat kamu para wanita, jika mengalami hal tersebut, ada beberapa solusi yang bisa kamu coba untuk memperbaiki jadwal menstruasimu:
1. Minum Teh Jahe
Tumbuhan yang termasuk dalam kategori emmenagogues dikenal karena digunakan untuk menginduksi menstruasi ketika dicerna. Minumlah jahe atau mengkonsumsi suplemen bisa membantu mempercepat menstruasi kamu.
Baca Juga: Penentuan Tarif Layanan Sertifikasi Halal Akan Diselaraskan Dengan RUU Cipta Kerja
2. Vitamin C
Mengkonsumsi vitamin C dalam kadar tinggi dapat meningkatkan produksi estrogen pada wanita. Produksi estrogen membuat rahim berkontraksi dan mkenyebabkan lapisan rahim tumbuh. Cobalah untuk minum jus jeruk atau makanan dan minuman yang mengandung vitamin C berlebih.
3. Olahraga
Latihan fisik telah dikenal untuk menginduksi menstruasii selama berabad-abad, terutama jika joging atau latihan perut.
4. Makan Mangga dan Pepaya
Buah-buahan tertentu, seperti mangga dan pepaya, memiliki enzim yang dikaitkan dapat mempercepat menstruasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum jus pepaya hanya dalam empat cangkir dapat membantu menginduksi menstruasi kamu dengan aman dan mudah.
Baca Juga: Waduh! Banyak Gedung KUA di Indonesia Memprihatinkan, Beberapa Berada di Tanah Milik Pemda
5. Kunjungi Dokter
Jika Anda mengalami telat menstruasi atau menstruasi tidak teratur maka kunjungi dokter. Hal ini bisa di sebabkan karena hormon stres. Ketika kamu stres akan menghasilkan kristol. Kristol memiliki efek untuk menunda menstruasi dengan mencegah pelepasan hormon kesuburan.***