LINGKAR MADIUN- Memiliki tubuh yang ideal adalah impian setiap perempuan, tapi jangan diet untuk kurus saja, karena hasilnya pasti tidak maksimal.
Diet yang sehat membentuk pola makan yang sehat dan membentuk body goal yang ideal, apalagi setelah menikah pasti banyak keluhan keluhan karena tubuh semakin melebar.
Baca Juga: Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan dan Kecantikan Menurut Penelitian
Kunci memiliki body goal yang ideal adalah perubahan pola makan dan hidup lebih aktif.
Bukan hanya memiliki tubuh langsing aja tapi harus diimbangi dengan tubuh yang body goal tentunya.
Baca Juga: 10 Tempat Wisata Terkenal di Blitar yang Lagi Hits di Tahun 2020
Diet harus diimbangi dengan rasa fun dan membuat kamu happy, bukan diet yang malah membuat sengsara setelah kamu melakukannya. Pasti setelah itu kamu akan merasa gagal diet dan nyerah.
Kenapa orang Korea langsing langsing ini beberapa alasannya:
1.Orang korea lebih senang mengkonsumsi ikan laut atau sejenis seafood.
Karena Ikan laut mengandung protein sangat tinggi.
-Orang korea lebih senang mengkonsumsi ikan laut atau sejenis seafood.
Karena Ikan laut mengandung protein sangat tinggi.
-Vitamin A seperti tongkol, salmon, dan tuna
-Vitamin D seperti salmon, tuna, sarden, tiram dan udang
-Vitamin E seperti gurita, salmon, abalone, dan lobster
-Vitamin B12 seperti tongkol, tuna, sarden, tiram dan kepiting
-Dan mengandung omega 3.
2.Menyukai kimchi
Baca Juga: Ternyata Ini, Cara Diet Paling Ampuh dan Tidak Menyiksa Diri
Kimchi adalah salah satu makanan pokok masakan Korea.
Kimchi berupa sayuran, biasanya kubis atau lobak, diasamkan dan difermentasi dengan pasta lada dan air garam.
Asinan bewarna hijau merupakan bentuk awal kimchi sewaktu cabai belum dikenal di Korea.
Baca Juga: Memiliki Tubuh yang Proposional, Inilah Tips Diet Ala Wendy Red Velvet !
Setelah dicampur dengan garam, sayuran seperti kubis dimasukkan ke dalam guci tanah liat setelah diberi garam, dan dipendam di dalam tanah sebagai persediaan makanan sewaktu sayuran segar tidak tersedia di musim dingin.
Orang Korea baru mengenal cabai berkat jasa pedagang Portugas dari Jepang yang datang ke Korea pada abad ke-16.
Baca Juga: Seni Food Plating, 3 Tips Mudah Belajar Menghias Makanan bagi Pemula
Cara membuat kimchi sangat sederhana :
-Siapkan sawi putih dan lobak
-Lalu campurkan garam, cabai merah, daun bawang, cumi cumi, tiram, atau makanan laut yang lainnya juga bisa.
Baca Juga: Viral, Cafe Guest House Greenland di Pijiombo Blitar, Ternyata Begini Keunikannya
-Tambahkann bumbu penyedam seperti jahe, garam, dan gula.
-Kimchi mengandung kadar serat makanan yang tinggi namun rendah kalori, tidak hanya itu kimchi juga mengandung vitamin A, B1, B2, kalsium, zat besi, dan mengandung bakteri asam laktat yang baik untuk pencernaan.
Kimchi salah satu makan/sayuran yang dapat mencegah kegemukan
3.Sering berolahraga
Baca Juga: Manfaat Pemberian ASI Ekslusif Bagi Bayi, Ibu, dan Keluarga
Berolahraga sangat baik untuh tubuh, selain itu dapat membantu proses diet.
4.Tidak terlalu memakan yang mengandung lemak
Karena lemak dapat menyebabkan peningkatan berat badan, tidak hanya itu memakan terlalu tinggi mengandung lemak dapat mengancam kesehatan otak dan tubuh anda.
Baca Juga: Sehat dengan Cokelat, Berikut Manfaat Cokelat Bagi Tubuh
Di korea menu makanan lebih banyak direbus tanpa minyak dan juga tidak ada santan.
Berat badan merupakan hal masalah yang serius.
Di korea mereka sangat menjaga berat badan mereka agar tetap stabil, badan ideal adalah hal yang paling utama bagi mereka.***