Network
Berjalan merangsang sekresi insulin dari pankreas. Ketika cukup insulin disekresikan ke dalam darah Anda, risiko diabetes secara otomatis berkurang.
Baca Juga: 10 Fakta Daun Kelor, Memiliki Manfaat bagi Kesehatan dan Kecantikan
Anda juga dapat menghindari lift dan naik tangga atau mengajak anjing Anda berjalan-jalan
2. Olah Raga Secara Teratur
Penelitian telah menunjukkan bahwa setidaknya 30 menit olahraga sehari atau 4 kali seminggu dapat mengurangi risiko tertular diabetes hingga 80 persen.
Baca Juga: Susu Kambing Memiliki Manfaat bagi Kesehatan, Simak 7 Manfaat dari Susu Kambing
3. Menurunkan Berat Badan
Orang yang kelebihan berat badan memiliki peluang lebih tinggi untuk tertular diabetes dibandingkan dengan orang dengan BMI yang sehat.
Diabetes terutama disebabkan oleh gaya hidup yang buruk. Kebiasaan makan yang salah dan olahraga yang tidak memadai dapat meningkatkan risiko diabetes.
Baca Juga: 10 Manfaat Teh Kunyit Bagi Kesehatan: Bisa Cegah Kanker
