Network
Selain mengandung 78,9 mg vitamin C per cangkir, buah tropis ini mengandung bromelain, yang membantu pencernaan dan mengurangi kembung.
Nanas juga bisa berfunsi sebagai anti inflamasi alami untuk mengurangi pembengkakan setelah berolahraga atau cedera.
Pepaya
Satu cangkir pepaya mengandung 86,5 mg vitamin C. Pepya dikenal ampuh untuk memperkuat tulang, mengurangi peradangan, mencerahkan kulit, dan mengatasi sinus.
Bunga kol
Bunga kol tidak hanya kaya akan serat, tetapi satu buah bunga kol berukuran kecil juga mengandung 123 mg vitamin C. Kukus atau pangganglah makanan ini untuk membuat makanan yang sehat dan lezat.***
