Network
Lingkar Madiun – Ketika menyebut vitamin C, banyak orang langsung berpikir tentang jeruk. Dalam satu buah jeruk, terdapat 70 mg vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh di saat musim penghujan. Padahal, jumlah asupan vitamin C yang direkomendasikan per hari adalah 90 mg.
Faktanya, masih banyak buah dan sayuran yang juga mengandung lebih banyak vitamin C. Inilah 9 makanan yang memiliki banyak vitamin C.
Baca Juga: Makan Alpukat Setiap Hari? Ini yang Akan Terjadi pada Tubuhmu Menurut Pendapat Ahli
Baca Juga: 11 Buah untuk Penderita Diabetes, Rendah Indeks Glikemik
Stroberi
Satu buah stroberi berukuran besar mengandung 10,5 mg. Makanlah setidaknya tujuh buah stroberi untuk mendapatkan lebih banyak vitamin C. Stroberi juga mengandung magnesium dan banyak folat yang membantu menstabilkan gula darah dan menjaga kesehatan jantung.
Brokoli
Dalam 100 gram brokoli mentah terdapat 89 mg vitamin C. Sayuran ini juga mengandung vitamin K yang bisa menjaga kesehatan tulang dan mempercepat proses pembekuan darah.
Paprika
