Network
Lingkar Madiun – Sering pergi ke gym untuk membentuk mendapatkan tubuh yang sehat memang dianjurkan untuk pria. Tetapi, aktivitas fisik tersebut harus dibarengi dengan asupan makanan yang tepat.
Berikan 6 makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi pria agar kesehatan tetap terjaga.
Baca Juga: 13 Alasan Mengapa Apel Baik Dikonsumsi Setiap Hari
Baca Juga: 9 Sayuran Paling Sehat untuk Penuhi Kebutuhan Nutrisi
Ikan Berlemak
Menurut Cara Walsh, RD, untuk memastikan sirkulasi darah lancar agar dapat terus bergerak dengan cepat, ikan berlemak seperti salmon, tuna, trout, dan sarden adalah makanan yang direkomendasikan.
“Asam lemak omega-3 yang sehat yang ditemukan dalam ikan merupakan sumber vitamin D yang baik dan harus dimakan setidaknya dua kali seminggu,” ujar Walsh.
Alpukat
Bridget Swinney, RD, pendiri EatRightMama.com menjelaskan bahwa alpukat adalah salah satu buah yang paling sehat karena mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal dan potasium yang bagus untuk tekanan darah.
