Network
LINGKAR MADIUN - Ibu hamil tentu perlu memberikan nutrisi terbaik bagi sang buah hati sejak dalam kandungan. Asupan makanan yang cukup dengan kebutuhan gizi seimbang dapat mengoptimalkan perkembangan janin.
Lalu apa saja kebutuhan gizi yang harus dipenuhi ? Berikut daftar nutrisi yang para ibu butuhkan ketika hamil :
Protein
Asupan protein yang cukup mampu mendukung proses tumbuh kembang janin lebih optimal, terutama perkembangan otaknya. Sementara bagi sang ibu, protein dapat memperbaiki jaringan, sel, dan otot yang mengalami kerusakan.
Baca Juga: 4 Manfaat Jus Lidah Buaya Bagi Kesehatan
Baca Juga: Dorong Pemulihan Ekonomi Warga, Mahasiswa Unipma Ajak Inovasi Produk Kokedama Kel. Mranggen
Ibu hamil disarankan mengonsumsi protein sebanyak 61-90 gram (gr) per hari.
Menu makanan yang memiliki protein tinggi di antaranya daging ayam, daging merah,telur, tofu, ikan dan kacang-kacangan
Kalsium
