Network
Tidak bisa tidur
Sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal Nutritional Neuroscience menunjukkan bahwa orang yang susah tidur yang mengkonsumsi vitamin D bisa tertidur lebih cepat dan nyenyak.
Sakit tulang
Sonya Angelone, MS, RDN, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan bahwa orang dewasa yang tidak mendapatkan cukup vitamin D sering kali mengalami nyeri di otot dan tulang mereka, terutama di musim dingin. Sendi mereka juga sedikit lebih kaku di pagi hari.
Baca Juga: Selain Jeruk, 9 Makanan Ini Ternyata Juga Kaya Vitamin C
Tulang rapuh
Jennifer Giamo, ahli gizi, pelatih pribadi bersertifikat, dan pendiri Trainers in Transit yang berbasis di New York City mengatakan bahwa kebanyakan orang berpikir tentang kekurangan kalsium ketika berbicara tentang kesehatan tulang. Namun, tanpa vitamin D, kalsium tidak dapat diserap dengan baik.
Sulit beraktivitas
Paige Waehner, pelatih pribadi bersertifikat dan penulis The About.com Guide to Getting in Shape mengungkapkan bahwa kekurangan vitamin D dapat memengaruhi tingkat kebugaran dan fungsi otot hingga menyebabkan peradangan tulang.
Baca Juga: 9 Sayuran Paling Sehat untuk Penuhi Kebutuhan Nutrisi
