Network
Termasuk produktivitas, keseimbangan emosional, kesehatan jantung, berat badan, dan banyak lagi.
Baca Juga: Mengobati Kaki Bengkak dengan Simpel, 11 Cara ini Bisa Kamu Lakukan di Rumah
Baca Juga: Berlangsung, LINK LIVE STREAMING Tottenham vs Leicester Liga Inggris 20 Desember 2020 Hanya Disini
Durasi tidur yang sesuai untuk kelompok usia tertentu adalah sebagai berikut:
- 0 hingga 3 bulan: 14 hingga 17 jam setiap hari
- 4 sampai 11 bulan: 12 sampai 15 jam
- 1 hingga 2 tahun: 11 hingga 14 jam
- 3 sampai 5 tahun: 10 sampai 13 jam
- 6 sampai 13 tahun: 9 sampai 11 jam
- 14 hingga 17 tahun: 8 hingga 10 jam
- 18 hingga 64 tahun: 7 hingga 9 jam
- Lebih dari 65 tahun: 7 hingga 8 jam
Baca Juga: Zodiak ini Harus Mulai Berhemat Karena Karier yang Belum Pasti, Apakah itu Kamu?
Baca Juga: Pori-Pori Wajah Membesar? Gunakan Kumpulan Tips ini Untuk Mengatasinya
Beberapa Tips Untuk Tidur Yang Baik
- Dapatkan cukup cahaya alami, terutama di pagi hari.
- Hindari paparan cahaya buatan, terutama menjelang waktu tidur.
- Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.
- Lakukan olahraga harian yang cukup dan hindari berolahraga menjelang waktu tidur.
- Hindari makan dan minum, terutama alkohol dan makanan tinggi lemak dan kaya gula pada jam-jam sebelum tidur.
Baca Juga: Mengobati Kaki Bengkak dengan Simpel, 11 Cara ini Bisa Kamu Lakukan di Rumah
Baca Juga: Berlangsung, LINK LIVE STREAMING Tottenham vs Leicester Liga Inggris 20 Desember 2020 Hanya Disini
Cara Mendinginkan Ruangan Anda Tanpa AC:
