Network
Lingkar Madiun – Karbohidrat memang memiliki reputasi yang buruk, sampai-sampai sebagian orang tidak mau mengkonsumsinya sama sekali.
Namun, sebenarnya karbohidrat tetap diperlukan agar tubuh berfungsi secara optimal karena karbohidrat adalah sumber energi utama untuk tubuh.
Baca Juga: Penderita Diabetes Perlu Waspadai 6 Makanan Tinggi Karbohidrat Ini
Baca Juga: Cek Fakta: Anti Karbohidrat Membuat Tubuh Sehat, Benarkah?
Jika manusia makan sekitar 2.000 kalori sehari, kira-kira 900 hingga 1.300 kalori harus berasal dari karbohidrat.
Berikut beberapa tanda saat tubuh membutuhkan lebih banyak karbohidrat.
Lesu
Karbohidrat berperan dalam produksi serotonin, zat kimia perasaan senang yang diproduksi di otak. Orang yang mengurangi konsumsi karbohidrat, maka tubuh akan terasa sangat lesu karena tubuh tidak mendapatkan cukup kalori dan gula darah menjadi rendah.
Sakit Kepala
