Network
LINGKAR MADIUN - Tidur merupakan saat dimana tubuh, otak dan organ lainnya beristirahat. Juga menghilangkan segala beban sejenak dan mengendorkan otot-otot yang kaku setelah digunakan bekerja.
Keadaan ini tidak selalu dilakukan hanya karena kelelahan berlebih, tetapi tentu dilakukan karena kebiasaan juga pola hidup yang tidak bisa ditinggalkan. Diantara kita banyak yang mengalami susah tidur dengan nyenyak, berkualitas dan nyaman. Tak jarang juga ditambah dengan mimpi tidak indah dan bangun dalam kondisi badan tidak segar.
Hal-hal tersebut sebenarnya wajar, kecuali beberapa orang yang tidak bisa tidur sepanjang malam karena faktor tertentu. Berikut tips mendapat tidur nyenyak, nyaman, alami juga membuat kita menjadi mimpi indah dan bangun tidur dalam keadaan segar.
Baca Juga: 6 Bahan Makanan yang Tak Pernah Kadaluwarsa, Bisa Disimpan Hingga Bertahun-tahun
Tidak Makan Berat, Kopi dan Merokok
Tidak makan berat atau hanya makan berat secukupnya, dengan minimal 2 jam sebelum tidur, cenderung lebih membuat tidur seseorang berkualitas. Untuk mengatasi perut yang terasa lapar saat akan tidur, sebaiknya isi perut dengan buah-buahan saja. Tidak dengan junk food (makanan cepat saji) karena itu lebih baik.
Merokok, minum kopi dan terlalu banyak makan (terutama makan berat sebelum tidur) hanya akan membuat tidur malam seseorang kurang baik. Tidak jarang hal ini hanya membuat bangun pagi kurang fresh dan perut langsung terasa lapar. Orang yang makan tidak berlebihan, banyak minum air putih, giat berolahraga, tidur dengan cukup dan tidak merokok, cenderung mereka memiliki lebih panjang umur dan tubuh yang sehat.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Mulut Terasa Pahit Saat Sakit yang Wajib Kamu Coba
