7 Makanan yang Bisa Membersihkan Usus Besar, Baik Untuk Melancarkan Sistem Pencernaan

LINGKAR MADIUN - Pilihan makan sangat memengaruhi kesehatan pencernaan. Usus besar berfungsi penting seperti menarik kelembapan dari makanan.

Usus besar akan menarik air kembali ke sistem untuk menghidrasi tubuh. Berikut 7 makanan untuk menjaga kesehatan usus besar yang harus kamu ketahui.

1. Quinoa

Beras merah, gandum, dan quinoa bagus untuk sistem pencernaan karena kandungan serat tinggi yang dapat membersihkan usus besar. Jika kamu makan 3 porsi quinoa maka akan menurunkan risiko kanker kolorektal sebesar 17%.

Baca Juga: Pasangan Muda Dul Jaelani dan Tissa Biani Berencana Menikah Muda Di Tahun 2021, Simak Selengkapnya

Baca Juga: 15 Makanan Terbaik Peningkat Otak Untuk Kesehatan Kognitif

2. Kacang dan lentil

Kacang mengandung serat dan fitokimia yang dapat melindungi tubuh dari kanker.

3. Chia seeds

2 sendok chia seeds mengandung 10 gram serat yang mampu menjaga kesehatan usus besar. Serat inilah yang nantinya akan memindahkan tinja melalui usus besar. Serta ini juga akan mengeluarkan bahan kimia beracun seperti kolesterol dari sistem.

4. Sayuran hijau

Sayuran merupakan sumber serat terbaik yang banyak kita kethaui. Serat ini bermanfaat untuk membersihkan usus besar karena dapat menurunkan risiko kanker usus besar hingga 24%.

Baca Juga: Simak Profil Tissa Biani yang Siap Menikah Muda Bersama Dul Jaelani