Network
Baca Juga: 8 Makanan Tinggi Lemak Ini Ternyata Menyehatkan dan Aman Dikonsumsi Setiap Hari
Tomat
Asam folat pada tomat dapat mencegah kelebihan homosistein, yang membatasi produksi neurotransmiter penting seperti serotonin, dopamin, dan norepinefrin. Nutrisi ini bisa membantu kinerja otak.
Kenari
Kenari adalah salah satu sumber nabati terkaya asam lemak omega-3 yang mendukung fungsi otak dan mengurangi gejala depresi.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan baik untuk memperbaiki suasana hati saya dan menstabilkan kadar gula darah.
Biji-bijian
Biji bunga matahari, biji rami, dan biji chia sangat baik untuk memperbaiki suasana hati karena kaya akan asam lemak omega-3.***
