Network
Teh peppermint merupakan ramuan populer untuk meredakan masalah pencernaan karena mengandung bahan aktif mentol dan menthone yang memiliki sifat antispasmodik dan pencernaan. Peppermint juga merangsang sekresi cairan lambung dan empedu untuk membantu mengeluarkan gas dan mengatasi perut kembung.
Masak dengan kunyit
Kemampuan kunyit untuk meredakan perut kembung dengan cepat berasal dari bahan aktif kurkumin, yaitu antioksidan yang larut dalam lemak dan memberi warna kuning-oranye cerah pada kunyit.
Cara paling enak untuk mengkonsumsi kunyit adalah dengan memasukkannya ke dalam bumbu makanan yang akan dimasak.
Baca Juga: 8 Efek Positif Saat Mengurangi Garam, Apa Saja?
Kurangi asupan garam
Secara umum, tubuh membutuhkan sekitar 1.300 hingga 1.500 mg natrium per hari. Namun, natrium (garam) bisa menyebabkan retensi cairan yang menjadi penyebab utama perut kembung.
Natrium memengaruhi kemampuan ginjal untuk membersihkan tubuh dari cairan dan limbah. Jadi saat perut terasa kembung, jauhi makanan yang mengandung garam.
Makan lebih banyak kalium
Potasium adalah obat yang bagus untuk perut kembung karena potasium membantu ginjal membuang kelebihan garam dan membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan.
