Network
Alpukat mungkin yang paling bisa memuaskan rasa lapar karena mengandung lebih banyak kalori dan lemak sehat. Setengah bagian buah alpukat dapat meningkatkan rasa kenyang tanpa meningkatkan kadar glukosa dalam darah.
Kurma
Mengganti gula dengan kurma dapat meningkatkan kandungan serat dan memperlambat proses pencernaan makanan, sehingga perut terasa kenyang lebih lama.
Semangka
Semangka mengandung lebih dari 94 persen air. Semua air dalam semangka itu bisa membuat perut lebih kenyang. Volume air yang banyak ini membuat rasa kenyang tanpa menambah kalori.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan yang dimaksud di sini adalah sejenis polong-polongan, termasuk buncis. Kombinasi protein dan serat dalam kacang-kacangan menjadikannya pilihan yang tepat sebagai makanan yang mengenyangkan.***
