Network
Erin Palinski-Wade juga mengatakan bahwa apel memiliki kombinasi serat dan air yang bisa mengenyangkan. Dia menyarankan agar mengunyah apel secara perlahan untuk meningkatkan rasa kenyang.
Baca Juga: Penderita Diabetes Perlu Waspadai 6 Makanan Tinggi Karbohidrat Ini
Bunga kol
Erin Palinski-Wade pun menyebut bahwa bunga kol merupakan sayuran silangan yang kandungan serat tingginya bisa meningkatkan rasa kenyang karena memperlambat proses pencernaan. Bunga kol ini juga mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
Buah Beri
Gantilah camilan malam dengan semangkuk buah beri. Buah ini bisa dikonsumsi dalam lebih banyak karena rendah kalori, sehingga cepat mengenyangkan sekaligus membantu penurunan berat badan.
Wortel
Erin Palinski-Wade menjelaskan bahwa kandungan serat pada wortel bisa mengenyangkan meski memiliki sedikit kalori.
Baca Juga: 8 Makanan Tinggi Lemak Ini Ternyata Menyehatkan dan Aman Dikonsumsi Setiap Hari
Alpukat
