Network
Lingkar Madiun-Kebiasaan adalah hal-hal yang secara berulang kita lakukan, dan kita melakukannya di bawah sadar. Lalu, apa kebiasaan di pagi hari yang kamu lakukan?
Setiap orang pasti memiliki kebiasaan pagi tersendiri untuk dilakukan, namun tahukah kamu ternyata ada beberapa kebiasaan di pagi hari yang mungkin salah satunya sering kita lakukan dapat menimbulkan efek kegemukan.
Baca Juga: Ketahui 10 Riasan dan Dandanan Haram Untuk Perempuan, Mencukur Alis Salah Satunya!
Baca Juga: Arsenal Rekrut Matt Ryan, Arteta: Ini Menguntungkan Untuk Arsenal
Apa sajakah kebiasaan di pagi hari tersebut?
Berikut lima kebiasan di pagi hari yang bisa membuat tubuh kamu menjadi gemuk tanpa kamu sadari, diantaranya:
1. Bangun Kesiangan
Idealnya, seseorang tidur selama 6 sampai 8 jam setiap harinya. Tidur lebih dari ini bisa meningkatkan risiko kegemukan. Apalagi jika kamu terbiasa bangun kesiangan.
2. Malas Merapikan Tempat Tidur
Penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa orang-orang yang malas menata dan merapikan tempat tidur mengalami peningkatan risiko obesitas atau kegemukan.
3. Membiarkan Kamar Gelap J
ika membiarkan suasana kamar selalu gelap saat pagi, sedangkan matahari telah muncul adalah kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan risiko kegemukan. Kamar yang gelap juga meningkatkan risiko depresi, stres hingga pola makan buruk.
4. Melewatkan Sarapan
Usahakan untuk tidak melewatkan sarapan saat pagi. Selain buruk buat kesehatan, melewatkan sarapan juga meningkatkan risiko kegemukan. Jika kamu berpikir tidak sarapan akan membuat tubuh langsing, kamu salah. Melewatkan sarapan justru meningkatkan risiko kegemukan.
5. Melewatkan Kegiatan Menimbang Berat Badan
Demi mendapatkan berat badan ideal, pastikan untuk rutin menimbang berat badan saat pagi. Menimbang berat badan ini juga sebagai langkah untuk mengontrol porsi makan dan mengetahui seberapa penting diet buat kamu. Jadi, jangan malas untuk menimbang berat badan ya.
Nah, itulah lima kebiasan di pagi hari yang bisa membuat tubuh kamu menjadi gemuk tanpa kamu sadari. Semoga pembahasan ini bermanfaat serta dapat menjadi wawasan tersendiri bagi kamu. ***
