Network
LINGKAR MADIUN – Magnesium adalah mineral yang sangat penting. Zat ini berperan dalam ratusan reaksi kimia dalam tubuh dan membantu menjaga kesehatan.
Asupan magnesium yang direkomendasikan untuk asupan harian adalah 400 mg. Sayangnya, banyak orang mengabaikan mineral yang sangat berguna ini.
Baca Juga: 7 Seafood Kaya Nutrisi Rekomendasi Para Ahli Gizi
Baca Juga: Sushi, Makanan Sehat atau Bukan? Ini Pendapat Ahli Gizi
Jika asupan magnesium tidak terpenuhi, sejumlah gangguan kesehatan akan terjadi, seperti susah tidur, sering migrain, muncul gejala depresi, dan lain sebagainya.
Padahal, kebutuhan mineral ini dapat dipenuhi dengan mudah jika mengonsumsi makanan tinggi magnesium. Berikut 10 makanan super sehat yang sarat dengan magnesium.
Baca Juga: 7 Seafood Kaya Nutrisi Rekomendasi Para Ahli Gizi
Baca Juga: Sushi, Makanan Sehat atau Bukan? Ini Pendapat Ahli Gizi
Cokelat Hitam
