Network
Satu porsi cokelat hitam seberat 1 ons memiliki 16 persen magnesium sebagai asupan harian tubuh. Cokelat hitam ini juga bermanfaat untuk kesehatan usus dan hati karena sarat dengan antioksidan.
Alpukat
Alpukat berukuran sedang menyediakan 15 persen magnesium sebagai asupan harian tubuh. Alpukat bisa melawan peradangan dan membuat kenyang lebih lama.
Baca Juga: Makan Alpukat Setiap Hari? Ini yang Akan Terjadi pada Tubuhmu Menurut Pendapat Ahli
Baca Juga: 7 Seafood Kaya Nutrisi Rekomendasi Para Ahli Gizi
Baca Juga: Sushi, Makanan Sehat atau Bukan? Ini Pendapat Ahli Gizi
Kacang
Kacang mete dan kacang almond kaya akan kandungan magnesium. Satu porsi kacang mete memberikan 20 persen magnesium sebagai asupan harian tubuh.
Polong-polongan
Kacang-kacangan adalah makanan yang kaya akan magnesium. 1 cangkir kedelai hitam seberat 170 gram mengandung 30 persen magnesium sebagai asupan harian tubuh.
