Network
Baca Juga: Jangan Pernah Panaskan Ulang 7 Makanan Ini Karena Dapat Meracuni Keluarga Anda
Baca Juga: Memotivasi diri Melawan Rasa Malas Ketika akan Sholat, Bagaimana caranya? Simak penjelasannya
- Yoga: Salah satu olahraga paling efektif, yoga sangat cocok untuk jenis olahraga pada saat menstruasi.
Menahan diri dari inversi, pose yoga di mana jantung lebih tinggi dari tanah daripada kepala.
Fokuslah pada peregangan yang menargetkan perut untuk meredakan kram.
Latihan pernapasan dan relaksasi juga bisa menghilangkan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Baca Juga: Membiasakan diri untuk Melakukan Hal-hal yang Bernilai Ibadah, Simak Penjelasannya
Baca Juga: 4 Zodiak Takdirnya Bikin Melongo Diberkahi Kesuksesan Hingga Kaya Raya
- Planking: Olahraga yang bagus untuk dilakukan selama menstruasi. Berbaring di lantai lurus dengan lengan dan siku di bawah dada.
Angkat diri menggunakan jari-jari kaki dan lengan bawah dan tahan posisinya.
Ulangi latihan ini secara berkala. Ini adalah cara yang bagus untuk melatih seluruh tubuh secara intensif selama menstruasi.
Baca Juga: Jangan Pernah Panaskan Ulang 7 Makanan Ini Karena Dapat Meracuni Keluarga Anda
