7 Jenis Olahraga yang Dapat Dilakukan pada Saat Menstruasi, Mampu Mereredakan Nyeri Alami, Selengkapnya

Baca Juga: Memotivasi diri Melawan Rasa Malas Ketika akan Sholat, Bagaimana caranya? Simak penjelasannya

5. Latihan perut: dapat memilih untuk melakukan latihan yang berfokus pada penguatan perut. mungkin berpikir itu akan menjadi kontraproduktif.

Mengingat mungkin mengalami kram. Tapi ini adalah cara terbaik untuk mengendurkan otot perut, yang akan meredakan kram menstruasi.

6. Beban: Mengangkat beban membangun massa otot yang meningkatkan metabolisme dan tingkat pembakaran kalori yang lebih tinggi.

Baca Juga: Membiasakan diri untuk Melakukan Hal-hal yang Bernilai Ibadah, Simak Penjelasannya

Baca Juga: 4 Zodiak Takdirnya Bikin Melongo Diberkahi Kesuksesan Hingga Kaya Raya

Pastikan memilih bobot yang lebih ringan dan fokus pada repetisi yang lebih kecil. Sering-seringlah beristirahat dan pastikan tidak terlalu memaksakan diri.

7. Menari: Ini adalah cara yang bagus untuk keluar dari rasa sakit pada saat menstruasi dan membakar kalori.

Dengan mendengarkan lagu favorit dan menari. Menari pasti akan membuat berkeringat tanpa membuat diri bergerak terlalu keras.***