Network
LINGKAR MADIUN- Apa Itu Diet Rendah Residu? Diet rendah residu diikuti untuk memberikan sesedikit mungkin tuntutan pada saluran pencernaan.
Ini mirip dengan diet rendah serat, mengecualikan beberapa makanan yang dapat merangsang kontraksi usus.
Residu mengacu pada materi yang tertinggal di saluran pencernaan, setelah tahap awal pencernaan selesai.
Baca Juga: Membiasakan diri untuk Melakukan Hal-hal yang Bernilai Ibadah, Simak Penjelasannya
Baca Juga: Saat Merasa Ragu Sama Allah, Gimana dengan Dosanya? Simak penjelasannya
Bahan tersebut seringkali mengandung banyak serat karena tubuh tidak dapat mencerna serat dengan sempurna.
Diet rendah residu meningkatkan waktu yang dihabiskan makanan untuk berjalan melalui saluran pencernaan.
Proses pencernaan yang lebih lambat mengurangi jumlah kotoran yang diproduksi tubuh Anda.
Baca Juga: Kemensos Berikan Perhatian Kepada Penyandang Disabilitas dengan Bantuan PKH, Simak Selengkapnya
Baca Juga: Kenali Berbagai Penyakit Menyebabkan Kaki Dingin, Salah Satunya Anemia dan Diabetes
Hal ini diyakini dapat meningkatkan kemungkinan tubuh menyerap nutrisi. Juga dapat mengurangi kejadian diare. Biasanya digunakan jangka pendek untuk kondisi dan prosedur medis tertentu.
Bagaimana cara kerja diet residu rendah?
Jumlah serat yang direkomendasikan setiap hari yang sebaiknya dikonsumsi orang adalah sekitar 25 hingga 38 gram.
Namun, ini mungkin tidak tepat untuk penderita penyakit radang usus (IBD). Saat mengikuti diet residu rendah, saran umum adalah mengonsumsi tidak lebih dari 10 hingga 15 gram serat sehari.
Baca Juga: Membiasakan diri untuk Melakukan Hal-hal yang Bernilai Ibadah, Simak Penjelasannya
Baca Juga: Saat Merasa Ragu Sama Allah, Gimana dengan Dosanya? Simak penjelasannya
Menghindari produk susu dan jenis karbohidrat tertentu. Karena dapat memicu kram perut dan diare.
Seorang ahli kesehatan atau ahli diet harus mengawasi, jika memutuskan untuk mengikuti diet residu rendah.
Orang yang mengikuti diet ini terlalu lama dapat mengalami kekurangan vitamin C dan asam folat.
Baca Juga: Kemensos Berikan Perhatian Kepada Penyandang Disabilitas dengan Bantuan PKH, Simak Selengkapnya
Baca Juga: Kenali Berbagai Penyakit Menyebabkan Kaki Dingin, Salah Satunya Anemia dan Diabetes
Itu juga dapat mengubah mikrobioma usus. Jumlah dan jenis makanan, serta berapa lama mengikuti diet, harus ditentukan oleh kebutuhan pribadi.
Diet ini biasanya tidak diikuti dalam jangka panjang. Harus tau apa yang harusnya dimakan dengan diet residu rendah ini, dengan menggunakan pedoman umum untuk diet rendah residu.
Makanan untuk dimakan dengan diet residu rendah :
Baca Juga: Membiasakan diri untuk Melakukan Hal-hal yang Bernilai Ibadah, Simak Penjelasannya
Baca Juga: Saat Merasa Ragu Sama Allah, Gimana dengan Dosanya? Simak penjelasannya
- Karbohidrat olahan termasuk roti putih, nasi putih, pasta, dan sereal olahan
- Jus bening, kaldu, dan sup saring
- selada mentah, mentimun, bawang bombay, dan timun jepang
- Sayuran yang dimasak atau dikalengkan dengan baik, tanpa kulit atau biji-bijian, termasuk labu kuning, bayam, labu kuning, terong, kacang hijau, asparagus, bit, wortel, dan kentang
- beberapa buah mentah, termasuk aprikot matang, pisang, melon, melon, semangka, nektarin, pepaya, persik, dan plum
- mentega, minyak sayur, dan margarin
- buah masak dalam jumlah terbatas, tanpa biji atau kulit
- daging yang digiling halus, dimasak dengan baik
- ikan, telur, dan unggas
- hingga 2 cangkir produk susu halus per hari, seperti yogurt, keju cottage, dan keju ricotta
Baca Juga: Kemensos Berikan Perhatian Kepada Penyandang Disabilitas dengan Bantuan PKH, Simak Selengkapnya
Baca Juga: Kenali Berbagai Penyakit Menyebabkan Kaki Dingin, Salah Satunya Anemia dan Diabetes
Makanan yang harus dihindari pada diet rendah residu :
- legum, kacang-kacangan, dan biji-bijian
- sebagian besar buah dan sayuran mentah
- kelapa yang belum diolah
- sebagian besar biji-bijian, termasuk roti atau pasta
- buah ara, plum, dan beri
- buah kering
- daging deli
- makanan dan saus pedas
- kafein
- jus pangkas atau jus dengan ampas
- cokelat
Baca Juga: Membiasakan diri untuk Melakukan Hal-hal yang Bernilai Ibadah, Simak Penjelasannya
Baca Juga: Saat Merasa Ragu Sama Allah, Gimana dengan Dosanya? Simak penjelasannya
Makanan rendah residu harus dimasak dengan baik. Hindari metode memasak seperti memanggang dan menggoreng yang dapat membuat makanan menjadi keras atau kering.
Metode memasak yang baik untuk diet rendah residu meliputi:
- mengukus
- merebus
- microwave
Baca Juga: Kemensos Berikan Perhatian Kepada Penyandang Disabilitas dengan Bantuan PKH, Simak Selengkapnya
Baca Juga: Kenali Berbagai Penyakit Menyebabkan Kaki Dingin, Salah Satunya Anemia dan Diabetes
Mungkin perlu minum cairan tambahan, terutama air, untuk menghindari sembelit saat mengurangi volume tinja dengan diet rendah residu.***
