Network
Biji-bijian utuh diyakini bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
Biji-bijian utuh semacam oat dan barley memiliki beta-glukan, yakni serat larut yang sangat efektif untuk menurunkan kolesterol LDL ‘jahat’.
Baca Juga: Waspadai 5 Faktor Risiko Penyakit Jantung yang Jarang Orang Tahu
Baca Juga: Ini Akibat Pemakaian Deodoran Berlebihan, Salah Satunya Bisa Menyebabkan Masalah Jantung
Buah-buahan
Buah dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Manfaat ini sebagian besar didapatkan oleh serat dan antioksidannya.
Cokelat Hitam dan Kakao
Flavonoid dalam cokelat hitam dan kakao dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol LDL ‘jahat’ sekaligus meningkatkan kadar kolesterol HDL ‘baik’.
Baca Juga: Jin BTS Ternyata Alergi Bawang Putih, Inilah Efek Negatif Lain dari Bahan Dapur Ini
Baca Juga: Waspadai 5 Faktor Risiko Penyakit Jantung yang Jarang Orang Tahu
