3 Manfaat Tidur Sebelum Jam 10 Malam, Salah Satunya Menjadikan Tubuh Lebih Bugar, Simak Ulasannya

LINGKAR MADIUN - Tidur adalah fenomena biologis kompleks yang ditandai dengan berkurangnya aktivitas motorik dan metabolisme.

Tips untuk tidur yang baik pertahankan waktu tidur, agar anda bisa tidur minimal 7-8 jam.

Ada tiga manfaat tidur cepat sebelum jam 10 malam.

Baca Juga: BMKG Prediksi Gelombang Tinggi Hingga 4 Meter Terjadi di Beberapa Wilayah, Salah Satunya Selat Sunda

Baca Juga: Cendekiawan Muslim Jalaluddin Rakhmat Meninggal Dunia, Sudjiwo Tedjo: Waktu Kuliah Sering Nguping Ceramahnya

Manfaat pertama, mengistirahatkan sistem saraf pusat. Sistem saraf pusat dalam tubuh membutuhkan waktu dua jam untuk istirahat atau relaksasi.

Dan waktu optimal untuk mengistirahatkannya adalah pukul 22.00 hingga 24.00.

Manfaat kedua, lebih mudah bangun pagi.

Jika menginginkan bangun lebih pagi keesokan harinya, kuncinya jangan begadang.