Network
LINGKAR MADIUN – Melon adalah buah yang termasuk dalam spesies cucumis melo (muskmelon).
Daging buah melon yang manis biasanya berwarna hijau muda, sedangkan kulitnya berwarna putih kekuningan.
Meskipun daya tarik terbesar dari buah melon adalah rasanya, melon ternyata juga dapat memberikan beberapa manfaat. Simak penjelasan berikut ini.
Baca Juga: 31 Makanan Ini Bisa Turunkan Hipertensi Secara Cepat dan Alami
Baca Juga: Penderita Hipertensi Juga Perlu Olahraga, Begini Tips Aman agar Tetap Bugar
Kaya Nutrisi
Melon mengandung berbagai macam nutrisi dan senyawa tanaman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh
Membantu Mengurangi Tekanan Darah
Melon dapat membantu penderita hiperensi untuk menurunkan tekanan darah karena kandungan kalium dan natriumnya yang tinggi.
Baca Juga: 31 Makanan Ini Bisa Turunkan Hipertensi Secara Cepat dan Alami
Baca Juga: Penderita Hipertensi Juga Perlu Olahraga, Begini Tips Aman agar Tetap Bugar
Mengandung Nutrisi Penting untuk Kesehatan Tulang
Melon mengandung banyak nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang, termasuk folat, vitamin K, dan magnesium.
Baca Juga: Tak Disangka, 9 Makanan Miliki Kalsium Lebih Banyak dari Segelas Susu
Baca Juga: 31 Makanan Ini Bisa Turunkan Hipertensi Secara Cepat dan Alami
Baca Juga: Penderita Hipertensi Juga Perlu Olahraga, Begini Tips Aman agar Tetap Bugar
Meningkatkan Kadar Gula Darah
Makan buah melon secara teratur bisa mengurangi risiko diabetes komplikasi kesehatan yang menyertainya.
Hal ini mungkin terjadi karena serat dan nutrisi penunjang kesehatan lainnya yang terdapat dalam melon.
Baca Juga: 31 Makanan Ini Bisa Turunkan Hipertensi Secara Cepat dan Alami
Baca Juga: Penderita Hipertensi Juga Perlu Olahraga, Begini Tips Aman agar Tetap Bugar
Kaya Elektrolit dan Air
Meski sebagian besar buah melon terdiri dari air, ternyata melon juga mengandung elektrolit yang dapat menghidrasi tubuh dengan lebih efektif dibandingkan hanya minum.
Meningkatkan Kesehatan Kulit
Melon kaya akan vitamin C, yaitu nutrisi yang meningkatkan produksi kolagen dan dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Baca Juga: 20 Makanan Ini Ternyata Kaya Vitamin E, Bagus untuk Jaga Kesehatan Kulit, Segera Simak Ulasannya!
Baca Juga: 31 Makanan Ini Bisa Turunkan Hipertensi Secara Cepat dan Alami
Baca Juga: Penderita Hipertensi Juga Perlu Olahraga, Begini Tips Aman agar Tetap Bugar
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Melon mengandung vitamin C dengan kadar yang tinggi, sehingga buah ini bisa menunjang kinerja sistem kekebalan tubuh dengan baik.
Melancarkan Pencernaan
Melon mengandung serat yang dikenal mampu melancarkan pencernaan yang sehat. Karena kandungan seratnya yang moderat, melon lebih bisa ditoleransi oleh orang-orang yang memiliki gangguan pencernaan tertentu.
Baca Juga: Kaya Vitamin A, Jus Wortel Ternyata Miliki 8 Manfaat Mengagumkan untuk Kesehatan
Baca Juga: 31 Makanan Ini Bisa Turunkan Hipertensi Secara Cepat dan Alami
Baca Juga: Penderita Hipertensi Juga Perlu Olahraga, Begini Tips Aman agar Tetap Bugar
Menjaga Kesehatan Mata
Melon mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu dua antioksidan yang diketahui mampu menunjang kesehatan mata dan penglihatan.
Mudah Dikonsumsi
Melon dapat dinikmati secara langsung atau ditambahkan ke banyak hidangan, termasuk salad, salsa, es buah, atau makanan penutup.***
