Network
3. Konsumsi Makanan Sehat
Mengkonsumsi makanan sehat adalah cara yang bagus untuk membantu menjaga pikiran, tubuh, dan jiwa yang sehat. Makan dengan baik juga bisa meningkatkan tingkat energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan tidur nyenyak di malam hari yang semuanya baik untuk otak.
Buah seperti Bluberry juga dapat membantu mengurangi efek kondisi seperti penyakit Alzheimer atau Demensia.
Buah ini juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan kemampuan belajar dan motorik bagi mereka yang berusia lanjut.
Baca Juga: Jelang Pelaksanaan Seleksi ASN 2021, KemenPAN RB Adakan Rakor Virtual Tuntaskan Reformasi Birokrasi
4. Perbanyak Konsumsi Makanan Ber-Omega 3
Asam lemak omega 3 dapat membantu melawan gangguan jiwa, termasuk depresi, demensia dan skizofrenia.
Asam lemak omega 3 mendukung plastisitas sinaptik atau kemampuan otak untuk terlibat dalam pembelajaran atau pengalaman.
Hal tersebut juga berpengaruh secara positif pada ekspresi beberapa molekul yang terkait dengan pembelajaran dan memori yang ditemukan pada sinapsis. Asam lemak omega 3 sangat penting untuk fungsi otak normal.
5. Mendengarkan Musik
