Network
LINGKAR MADUN - Serangan jantung, perawatan berfokus pada pencegahan serangan jantung di masa mendatang atau komplikasi terkait, seperti stroke.
Apa yang Anda makan memengaruhi fungsi tubuh Anda, termasuk jantung. Mengubah kebiasaan makan dapat membantu mengurangi risiko terkena serangan jantung lagi.
Baca Juga: Rayakan Hari Raya Nyepi, Kapolresta Madiun Adakan Acara Open House
Baca Juga: Menang Dalam North London Derby, Arteta: Semoga Penggemar Menikmatinya
Baca Juga: Buat Film di Surabaya, Bayu Skak Izin Gubernur Jawa Timur
Berikut ini adalah daftar makanan terbaik yang wajib dikonsumsi bagi penderita serangan jantung menurut ilmu gizi antaranya sebagai berikut:
- Buah dan sayur
- Daging tanpa lemak
- Unggas tanpa kulit
- Kacang-kacangan, buncis, dan polong-polongan
Baca Juga: Buat Film di Surabaya, Bayu Skak Izin Gubernur Jawa Timur
Baca Juga: Menang Dalam North London Derby, Arteta: Semoga Penggemar Menikmatinya
Baca Juga: Buat Film di Surabaya, Bayu Skak Izin Gubernur Jawa Timur
- Ikan
- Biji-bijian
- Minyak nabati, seperti minyak zaitun
- Produk susu rendah lemak
- Telur dan Anda bisa makan hingga enam per minggu
Baca Juga: Pertunangan Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar, Krisdayanti Mengaku Terharu dan Ikhlas
Baca Juga: Menang Dalam North London Derby, Arteta: Semoga Penggemar Menikmatinya
Baca Juga: Buat Film di Surabaya, Bayu Skak Izin Gubernur Jawa Timur
Makanan ini semua rendah lemak jenuh dan kalori kosong. Sebagai aturan praktis, pastikan piring Anda setengah penuh dan berisi berbagai sayuran di setiap makan.
Sayuran dan buah-buahan kalengan dan beku dapat digunakan sebagai pengganti varietas segar selama tidak mengandung garam dan gula.
Ikan adalah salah satu makanan terbaik untuk jantung Anda, tetapi Anda harus memilih jenis yang tepat.
Baca Juga: Menang Dalam North London Derby, Arteta: Semoga Penggemar Menikmatinya
Baca Juga: Buat Film di Surabaya, Bayu Skak Izin Gubernur Jawa Timur
Baca Juga: Raih Kemenengan Tipis Lawan West Ham di Old Trafford, Ole: Saya Terkesan
Ikan berminyak dianggap terbaik karena mengandung asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Usahakan untuk makan setidaknya 2 porsi ikan per minggu. Contohnya termasuk: ikan salmon, sarden, ikan trout, ikan haring, ikan kembung
Ketika berbicara tentang minuman, taruhan terbaik Anda adalah air. Jika Anda tidak peduli dengan rasa air biasa, bereksperimenlah dengan mengiris lemon, mentimun, atau beri dan menambahkannya ke dalam air untuk mendapatkan rasa alami.
Baca Juga: Menang Dalam North London Derby, Arteta: Semoga Penggemar Menikmatinya
Baca Juga: Buat Film di Surabaya, Bayu Skak Izin Gubernur Jawa Timur
Baca Juga: Busana Aurel Hermansyah untuk Foto Buku Nikah, Harganya Fantastis
Jika Anda berencana untuk mencoba diet baru atau meminta rujukan ke ahli gizi yang dapat membantu Anda memilih rencana diet yang ada atau menyesuaikannya untuk Anda.
Sebuah tinjauan studi jangka panjang baru-baru ini menunjukkan manfaat kardiovaskular dari rencana diet ini, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Menang Dalam North London Derby, Arteta: Semoga Penggemar Menikmatinya
Baca Juga: Buat Film di Surabaya, Bayu Skak Izin Gubernur Jawa Timur
Baca Juga: Murka Sang Ibunda Karena Putrinya Dihina, Ini yang Dilakukan Ibunda Ayu Ting Ting! Simak Kisahnya
Diet ini berfokus pada lemak sehat, kacang-kacangan, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, bersama dengan banyak sayuran dan buah segar. Susu dan daging hanya dapat dinikmati sesekali.
Diet Mediterania juga berfokus pada penggunaan minyak nabati, seperti minyak zaitun, sebagai pengganti mentega.
Baca Juga: Menang Dalam North London Derby, Arteta: Semoga Penggemar Menikmatinya
Baca Juga: Buat Film di Surabaya, Bayu Skak Izin Gubernur Jawa Timur
Jika Anda memilih untuk memasukkan produk susu ke dalam makanan Anda, pastikan produk tersebut mengandung 1 persen lemak atau kurang. Ini mengurangi konsumsi lemak jenuh Anda secara keseluruhan.
Carilah susu skim dan yogurt bebas lemak sebagai ganti pilihan lemak utuh.***
