Network
LINGKAR MADIUN - Banyak orang merasa lelah atau lesu pada siang hari.
Kekurangan energi dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari dan membuat Anda kurang produktif.
Mungkin tidak mengherankan, jenis dan jumlah makanan yang Anda makan memainkan peran penting dalam menentukan tingkat energi Anda sepanjang hari.
Mengonsumsi minuman ini dapat meningkatkan energi.
Kopi adalah minuman pertama yang Anda pikirkan untuk dikonsumsi saat Anda ingin meningkatkan energi.
Ini kaya kafein, yang dapat dengan cepat melewati aliran darah ke otak Anda dan menghambat aktivitas adenosin, neurotransmitter yang menenangkan sistem saraf pusat.
Menjadikan, produksi epinefrin, hormon yang merangsang tubuh dan otak meningkat.
Meskipun kopi hanya menyediakan dua kalori per cangkirnya, efek stimulasinya dapat membuat Anda merasa waspada dan fokus.
Baca Juga: Tingkatkan Budaya Literasi di Kota Madiun, Wali Kota Beri Akreditasi Pada 10 Perpustakaan Sekolah
Tidak disarankan untuk mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein, atau sekitar 4 cangkir kopi, per hari.
Tak hanya mengonsumsi minuman tersebut, Mengonsumsi makanan ini juga dapat meningkatkan energi.
Cokelat hitam memiliki kandungan kakao yang lebih tinggi daripada cokelat biasa atau cokelat susu.
Antioksidan dalam kakao telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda.
Efek ini membantu pengiriman oksigen ke otak dan otot, yang meningkatkan fungsinya. Ini bisa sangat membantu selama berolahraga.
Selain itu, peningkatan aliran darah yang dihasilkan oleh antioksidan dalam kakao dapat membantu mengurangi kelelahan mental dan memperbaiki suasana hati.
Baca Juga: Tingkatkan Budaya Literasi di Kota Madiun, Wali Kota Beri Akreditasi Pada 10 Perpustakaan Sekolah
Cokelat hitam juga mengandung senyawa perangsang, seperti teobromin dan kafein, yang telah terbukti meningkatkan energi mental dan suasana hati.***
