Ternyata inilah 2 Makanan yang Kaya Kandungan Protein untuk Meningkatkan Energi dan Kurangi Peradangan

LINGKAR MADIUN - Meskipun semua makanan memberi Anda energi. Beberapa makanan mengandung nutrisi yang dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan menjaga kewaspadaan dan fokus Anda sepanjang hari.

Diantaranya juga makanan yang kaya akan kandungan protein untuk meningkatkan  energi.

Berikut 2 makanan yang kaya akan kandungan protein:

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon dan tuna adalah sumber protein, asam lemak.

Baca Juga: Terbukti Tidak Bersalah, Al Beri Surprise Ke Andin dan Meminta Tampil Cantik, Sinopsis Ikatan Cinta Malam Ini

Baca Juga: Elsa Panik Ada Bukti Baru dan Papa Chandra Curiga Reyna Anak Nino, Bocoran Ikatan Cinta 17 Maret 2021

Dan vitamin B yang baik, menjadikannya makanan yang bagus untuk disertakan dalam makanan Anda.

Satu porsi salmon atau tuna memberi Anda jumlah harian asam lemak omega-3 dan vitamin B12 yang direkomendasikan.

Asam lemak omega-3 telah terbukti mengurangi peradangan, yang merupakan penyebab umum kelelahan.