Network
LINGKAR MADIUN - Kekurangan energi dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari dan membuat Anda kurang produktif.
Mungkin tidak mengherankan, jenis dan jumlah makanan yang Anda makan memainkan peran penting dalam menentukan tingkat energi Anda sepanjang hari.
Mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan energi akan menjadikan anda produktif.
Seperti, Mengonsumsi oatmeal pada waktu sarapan.
Oatmeal adalah sereal gandum utuh yang bisa memberi Anda energi tahan lama.
Ini mengandung beta glukan, serat larut yang membentuk gel kental saat dikombinasikan dengan air.
Kehadiran gel ini dalam sistem pencernaan menunda pengosongan perut dan penyerapan glukosa ke dalam darah.
Selain itu, oat kaya akan vitamin dan mineral yang membantu proses produksi energi. Ini termasuk vitamin B, dan zat besi.
Kombinasi dari semua nutrisi ini membuat oatmeal menjadi makanan yang sempurna untuk pelepasan energi yang berkelanjutan.
Mengonsumsi camilan sehat, seperti yogurt juga dapat meningkatkan energi harian anda.
Yogurt adalah camilan yang sangat baik untuk mengisi hari Anda.
Karbohidrat dalam yogurt terutama dalam bentuk gula sederhana, seperti laktosa dan galaktosa.
Saat dipecah, gula ini dapat memberikan energi yang siap digunakan.
Selain itu, yogurt dikemas dengan protein, yang membantu memperlambat pencernaan karbohidrat, sehingga memperlambat pelepasan gula ke dalam darah.***
