Network
LINGKAR MADIUN - Makanan dan minuman sehari-hari yang kita konsumsi pasti sebagia besar mengandung karbohidrat, dan karbohidrat ketika kita makan akan dicerna di saluran cerna dan akan diserap melalui usus
Karbohidrat ini ada yang mudah diserap dan ada juga yang sangat sulit diserap melalui usus tersebut.
Berikut adalah enam pantangan makanan penderita diabetes antaranya sebagai berikut:
1. Nasi putih
Atau sebelum menjadi nasi adalah beras. Beras diperkaya dengan vitamin, mineral dan serat.
Beras dapat meningkatkan energi, meningkatkan sistem kekebalan, mengurangi masalah kulit dan mengurangi peradangan di tubuh.
Baca Juga: Dorong Aparat Penegak Hukum Tegas Menindak Teroris, MUI : Terorisme Bukan Jalan Jihad!
Penderita diabetes wajib hindari ini, karena pemrosesan ekstra, mungkin mengandung lebih banyak karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh.
2. Kue kering
Penderita diabetes wajib hindari kue kering ataupun roti tawar karena dibuat dari tepung putih olahan, yang pada gilirannya sangat tinggi gula, lemak, dan karbohidrat.
3. Produk Susu Penuh Lemak
Produk susu dengan penuh lemak ini sebaiknya Anda menghindarinya seperti produk susu murni, seperti es krim, yogurt berlemak penuh, atau krim keju.
Karena dapat merusak kesehatan Anda dengan cara meningkatkan resistensi insulin Anda. Sebaliknya, carilah produk susu bebas lemak atau rendah lemak saat Anda berbelanja lagi.
4. Teh manis
Baca Juga: Jika Bermimpi Ibu Meninggal Dunia Maka Ada Pertanda Buruk, Salah Satunya Kekayaan Anda Bakal Habis
Teh manis wajib dihindari oleh penderita diabetes karena selain meningkatkan risiko terkena diabtes tipe 2
Menurtu ahli gizi, jika minum teh manis terlalu banyak, maka dapat menyebabkan sakit kepala dan masalah tidur.
5. Kopi yang dicampur dengan bahan lain
Hampir semua masyarakat Indonesia pasti selalu minum kopi sebelum melakukan aktivitas setiap harinya
Baca Juga: Dampak Dari Bencana Tsunami, Wakil Presiden Ma'ruf Amin Tanam Pohon di Pariaman
Karena kopi dapat meningkatkan kinerja fisik, membakar lemak, serta meningkatkan fokus dan konsentrasi karena adanya nutrisi penting seperti riboflavin, mangan, dan kalium
Penderita diabetes boleh mengonsumsi kopi namun dengan catatan untuk tidak dicampur dengan sirup, gula, dan krim kocok
Baca Juga: Analisis BMKG Siklon Tropis Seroja Diperkirakan Intensitasnya Meningkat dalam 24 Jam
6. Makanan yang manis seperti permen, sereal, yang tersedia di super market
Makanan manis atau apapun jenis lainnya terutama sereal sarapan yang dimaniskan, mengandung banyak lapisan gula buatan yang tidak baik untuk penderita diabetes.***
