Network
LINGKAR MADIUN– Banyak sekali orang yang memiliki aktivitas padat yang membuat mereka tidak punya waktu untuk tidur siang.
Padahal tidur siang mampu mengembalikan energi kita yang sudah dipakai dan bisa meningkatkan konsentrasi.
Jadi, tidak ada salahnya jika kita menggunakan sedikit waktu di sela-sela bekerja untuk melakukan tidur siang.
Tidur siang sangat disarankan untuk anda yang memiliki aktivitas berat dan perlu istirahat sebentar dengan tidur siang.
Berikut ini beberapa manfaat dari tidur siang yang baik untuk kesehatan tubuh kita.
- Menambah Konsentrasi dan Kewaspadaan
Beberapa ahli mengatakan bahwa dengan melakukan tidur siang, energi akan meningkat dan aliran darah akan diperlancar, termasuk di bagian otak.
Seseorang akan terlihat lebih segar, mudah fokus, dan produktif dengan tidur siang selama 15-30 menit.
Baca Juga: Jangan Panik! Berikut Cara Menyelamatkan Diri Saat Terjadi Gempa Bumi , Perhatikan Lokasinya
- Menyenangkan Suasana Hati
Tidur siang juga dapat memperbaiki suasana hati.
Cobalah untuk melakukan tidur siang sejenak apabila sedang merasa stres, cemas, atau gelisah. Jika rasa stres sudah terkendali, anda akan merasa lebih santai dan membuat suasan hati lebih baik.
- Membangun Jiwa Kreativitas
Kreativitas tinggi yang dibutuhkan secara terus-menerus juga merupakan tunturan dari sebuah pekerjaan. Apabila anda sedang buntu dalam memikirkan sesuatu, cobalah untuk tidur siang.
Psikiater dari Universitas California, Sara Mednick telah membuktikan bahwa tingkat kreativitas bisa naik dengan melakukan tidur siang.
- Menjaga Daya Ingat
Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa tidur memiliki peran penting dalam sebuah ingatan.
Tidur siang juga mencegah anda untuk melupakan hal-hal penting seperti keterampilan otak, persepsi indera, dan ingatan verbal.***
