Network
LINGKAR MADIUN- Siapa sih yang tidak pernah makan jeruk, buah ini sering kita jumpai. Mengonsumsi kulit jeruk mungkin terdengar aneh, mengingat tekstur dan rasanya yang tidak biasa.
Namun, kulit jeruk pada dasarnya aman untuk dimakan. Oleh karena itu, jangan buru-buru membuang kulitnya.
Kamu bisa mendapatkan aneka manfaat dari kulit jeruk. Jeruk dikenal kaya akan kandungan vitamin C. Vitamin yang bermanfaat untuk daya tahan tubuh juga baik untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: Penentuan 1 Ramadhan 1442 H, Ada 86 Lokasi Rukyatul Hilal di 34 Provinsi,Jatim Terbanyak
Baca Juga: Ikatan Cinta 12 April 2021, Setelah Mendapat Laporan Rendi, Aldebaran Langsung Bertindak?
Namun siapa sangka kandungan vitamin C pada jeruk yang dikonsumsi hanya sekitar 71 miligram. Sedangkan kandungan vitamin C tertinggi terletak pada kulitnya yakni sebesar 136 miligram.
Karena rasanya yang cukup pahit, kulit jeruk bisa diseduh layaknya teh maupun diolah menjadi permen. Nah, mau tahu apa saja manfaat yang bisa di dapatkan dari mengonsumsi kulit jeruk.
Baca Juga: Penentuan 1 Ramadhan 1442 H, Ada 86 Lokasi Rukyatul Hilal di 34 Provinsi,Jatim Terbanyak
Baca Juga: Ikatan Cinta 12 April 2021, Setelah Mendapat Laporan Rendi, Aldebaran Langsung Bertindak?
Berikut sembilan manfaat mengonsumsi kulit jeruk bagi kesehatan, diantaranya:
1. Baik untuk jantung
Kandungan nutrisi tertinggi dalam kulit jeruk yakni serat, vitamin, dan mineral. Dalam 100 gr kulit jeruk mengandung 11 gr serat. Sementara satu sendok makan kulit jeruk mengandung vitamin C dengan jumlah 3 kali lipat dari daging buahnya.
Pola makan tinggi serat dan vitamin C bermanfaat bagi kesehatan jantung. Serat mampu menurunkan kolesterol. Sedangkan vitamin C melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: Penentuan 1 Ramadhan 1442 H, Ada 86 Lokasi Rukyatul Hilal di 34 Provinsi,Jatim Terbanyak
Baca Juga: Ikatan Cinta 12 April 2021, Setelah Mendapat Laporan Rendi, Aldebaran Langsung Bertindak?
2. Menjaga kesehatan gigi
Kulit jeruk mengandung senyawa antibakteri serta mineral berupa fosfor dan kalsium. Senyawa anti bakteri berguna untuk mencegah pembentukan plak serta gigi berlubang.
Sedangkan fosfor dan kalsium diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Bukan hanya itu, kulit jeruk juga memiliki senyawa yang disebut limonene.
Limonene disinyalir dapat memutihkan gigi secara alami. Sebab senyawa ini melarutkan kotoran yang menempel pada permukaan gigi.
Baca Juga: Penentuan 1 Ramadhan 1442 H, Ada 86 Lokasi Rukyatul Hilal di 34 Provinsi,Jatim Terbanyak
Baca Juga: Ikatan Cinta 12 April 2021, Setelah Mendapat Laporan Rendi, Aldebaran Langsung Bertindak?
3. Anti kanker
Kulit jeruk memiliki berbagai efek yang dapat mencegah berbagai jenis kanker yang mengancam tubuh. Flavonoid dalam kulit jeruk membantu vitamin C agar dapat bekerja secara efisisen serta memperlambat pertumbuhan sel kanker.
Salah satu studi menunjukkan bagaimana kulit jeruk dapat mengurangi jumlah karsinoma sel skuamosa yang merupakan penyebab fatal kanker kulit.
Orang yang mengonsumsi kulit jeruk secara teratur memiliki lebih sedikit resiko menderita kanker kulit dan kanker paru-paru dibandingkan mereka yang hanya mengonsumsi daging jeruk di dalamnya.
Baca Juga: Penentuan 1 Ramadhan 1442 H, Ada 86 Lokasi Rukyatul Hilal di 34 Provinsi,Jatim Terbanyak
Baca Juga: Ikatan Cinta 12 April 2021, Setelah Mendapat Laporan Rendi, Aldebaran Langsung Bertindak?
4. Menyehatkan paru-paru
Kandungan vitamin C yang kaya bisa membantu memecah dahak dan membersihkan paru-paru. Vitamin C juga bisa meningkatkan sistem pertahanan tubuh terhadap penyakit, sehingga dapat melindungi paru-paru dari infeksi.
Kamu juga bisa memanfaatkan kulit jeruk untuk mengatasi flu dan demam.
Baca Juga: Penentuan 1 Ramadhan 1442 H, Ada 86 Lokasi Rukyatul Hilal di 34 Provinsi,Jatim Terbanyak
Baca Juga: Ikatan Cinta 12 April 2021, Setelah Mendapat Laporan Rendi, Aldebaran Langsung Bertindak?
5. Menurunkan berat badan
Manfaat kulit jeruk bisa untuk menurunkan berat badan. Jeruk memiliki kalori rendah sehingga bisa dikonsumsi tanpa takut menaikkan berat badan.
Jeruk dengan kulitnya pun memiliki kandungan serat sehingga dapat mengontrol nafsu makan. Perut dapat terasa kenyang lebih lama, sehingga menjauhkan kamu dari keinginan makan camilan terlalu banyak. Kandungan vitamin C juga membantu tubuh dalam membakar lemak.
Baca Juga: Penentuan 1 Ramadhan 1442 H, Ada 86 Lokasi Rukyatul Hilal di 34 Provinsi,Jatim Terbanyak
Baca Juga: Ikatan Cinta 12 April 2021, Setelah Mendapat Laporan Rendi, Aldebaran Langsung Bertindak?
6. Menghancurkan Batu Ginjal
Manfaat kulit jeruk bisa untuk membantu menghancurkan batu ginjal. Kulit jeruk mengandung komponen D-Limonene yang kemudian komponen tersebut dipadukan dengan konsentrasi jus cranberry.
Metode tersebut dipercaya bisa melarutkan batu ginjal. Kulit jeruka juga mengandung antseptik dan anti jamur sehingga bisa membantu menyembuhkan infeksi saluran kemih atau infeksi ginjal.
Baca Juga: Penentuan 1 Ramadhan 1442 H, Ada 86 Lokasi Rukyatul Hilal di 34 Provinsi,Jatim Terbanyak
Baca Juga: Ikatan Cinta 12 April 2021, Setelah Mendapat Laporan Rendi, Aldebaran Langsung Bertindak?
7. Mengatur gula darah
Bagi penderita diabetes mengonsumsi kulit jeruk bisa membantu mengatur kadar gula darah. Kulit jeruk mengandung serat yang dapat membnatu mengatur gul darah.
Studi menunjukkan, terapi dengan menggunakan ekstrak kulit jeruk bisa mencegah diabetes neuropati.
Baca Juga: Penentuan 1 Ramadhan 1442 H, Ada 86 Lokasi Rukyatul Hilal di 34 Provinsi,Jatim Terbanyak
Baca Juga: Ikatan Cinta 12 April 2021, Setelah Mendapat Laporan Rendi, Aldebaran Langsung Bertindak?
8. Mencerahkan kulit
Kulit jeruk mengandung mintak alami yang diperkaya oleh vitamin C. Maka, kamu bisa mencampurkan kulit jeruk ke dalam masker atau scrub yang biasa digunakan.
Hal tersebut akan membantu membuat kulit cerah dan bebas kusam. Tak hanya itu, kulit seruk juga mengandung lactis acids yang berguna untuk mengelupaskan sel kulit mati.
Baca Juga: Penentuan 1 Ramadhan 1442 H, Ada 86 Lokasi Rukyatul Hilal di 34 Provinsi,Jatim Terbanyak
Baca Juga: Ikatan Cinta 12 April 2021, Setelah Mendapat Laporan Rendi, Aldebaran Langsung Bertindak?
9. Mengatasi kulit berminyak
Jika kamu memiliki masalah kulit berminyak, jangan khawatir. Sebab, kamu bisa mengatasinya hanya dengan menggunakan kulit jeruk.
Selain itu kulit jeruk juga mengandung efek samping jika dikonsumsi dengan jumlah yang banyak.
Baca Juga: Penentuan 1 Ramadhan 1442 H, Ada 86 Lokasi Rukyatul Hilal di 34 Provinsi,Jatim Terbanyak
Baca Juga: Ikatan Cinta 12 April 2021, Setelah Mendapat Laporan Rendi, Aldebaran Langsung Bertindak?
Nah, itulah sembilan manfaat mengonsumsi kulit jeruk bagi kesehatan. Semoga pembahasan ini bermanfaat serta dapat menjadi wawasan tersendiri bagi kamu ya.***
