Menurut Penelitian 3 Buah Ini Dapat Meningkatkan Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur dan Berbuka Puasa

Baca Juga: Ingin Tetap Kuat Saat Berpuasa, Hindari Makanan dan Minuman Berikut Ini Saat Sahur

Baca Juga: Waspadalah! 5 Kebiasaan Sepele Ini Bikin Kamu Cepat Tua, Tidur dengan Bantal di Samping Wajah Salah Satunya

1. Alpukat

Buah Alpukat memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, alpukat dianggap sebagai makanan super.

Misalnya, kaya akan lemak sehat, vitamin B, dan serat.

Sekitar 84% lemak sehat dalam alpukat berasal dari asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.

Lemak sehat ini telah terbukti meningkatkan kadar lemak darah yang optimal dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Baca Juga: Diwarnai Perdebatan saat Berbincang, Mama Candra Tetap Berada dipihak Elsa, Ikatan Cinta 14 April 2021

Baca Juga: Spoiler Ikatan Cinta 14 April 2021, Aldebaran Mengaku kepada Mama Rosa Perihal Surat Izin Pembongkaran Makam?

Alpukat juga bisa disimpan di dalam tubuh dan digunakan sebagai energi.

Selain itu, serat dalam alpukat menyumbang 80% dari kandungan karbohidratnya, yang dapat membantu mempertahankan tingkat energi yang stabil.